人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提。
常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”
年龄越大，尤其是到六十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。
一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
全国有60%的家庭会因为你的疾病，儿孙变卖家产，举债借贷来帮你付医药费，而那时候你估计是昏迷不醒的，所以爱护自己就是减轻家人负担！
关于60岁
我国《老年人权益保障法》，把年满60周岁定为老年人。出台了相应的*策法规保障老年人的各项权益，人的心态也会随之发生变化，常会以老年人的心理行为处事。
60岁意味着终于可以有自由的时间，好好的过下半生了，但是这个年龄又让我们有些心生恐惧。
60岁，是人生的一道“坎”，人生已过半，身体及各项功能器官也因多年的劳作和运转而逐渐走向“下坡路”。
不论是皮肤外观，还是内脏肺腑，几乎都已经因常年的使用和磨损而变得损伤严重，各项功能都会有不同程度的下降。且这一趋势还会随着年龄的增长，愈发明显和加重。
如何迈过60岁与生活质量有密切关系，因为虽然人人都知道衰老不可避免，但相信谁都希望自己老能得慢一点。所以我们可以通过自己，做好一些事情，也非常利于健康。
虽说喝水运动是有助于维持身体健康的好习惯，但长寿的关键真的在于多运动和多饮水吗？
饮水过多也影响健康?或要承受种后果
第一个后果：肾脏负担同样会加重
喝水少会让肾脏负担加重，喝水多也会?答案是肯定的，喝水少会导致肾脏功能负担变相加重;而饮水过多，相当于直接提高了肾脏的“工作量”。
就好比暴饮暴食一样，吃得多，肠胃负担自然也会加重。喝得多，肾脏自然也不会好受。
第二个后果：存在水中*的可能性
喝水也会中*?虽然临床上发生得比较少，但这样的情况的确存在。如果短时间内喝水过多，大量的水分进入细胞内，会导致细胞液内外失衡，从而导致大面积细胞坏死的情况出现，也就是所谓的“水中*”。水中*也被称为“稀释性低钠血症”，患者会出现呕吐，痉挛，急性肾炎，甚至昏迷休克的严重症状。虽然少见，但仍然不能忽视。
第三个后果：可能导致急性胃炎
和水中*的原理类似，当水分进入肠胃后，如果摄入过多，会导致肠胃细胞出现水肿的现象，具体表现为肠胃扩张，属于急性肠胃炎症疾病。临床表现有腹痛，恶心，呕吐等，如果在大量饮水后感觉肠胃不适，同样需要提高警惕。
由此可见，喝多了不好，喝少了也不好，到底喝多少才是合适的，其实也是有标准存在的。
01多运动有助于长寿？
医生：不一定能长寿！
这是因为人的身体有差异，很多人年纪大了多少有点慢性。有很多不适合多运动的疾病，但需要适度的锻炼。如果运动量过大，一旦超过了人体的承受能力，可能会损害身体的免疫功能，影响健康。
如果人们做了大量的运动，如果不注意这个程度，那么在过度运动的情况下，急性肾衰竭、运动性贫血、关节磨损和撕裂等风险就会增加。
一般来说，如果你觉得你的心跳在运动中异常加速，停止运动无法恢复，伴随着心悸、胸闷、头晕等，说明运动过度了。如果你想长寿，最好坚持一些缓慢和持续的运动。
人老了，不在于运动，不在于喝水，过了六十，请记得6条长寿准则
1、坚持泡脚
我国民间谚语也有“天天洗脚，胜过吃药”之说。脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因此这个地方最容易血液循环不好，而足浴能促进血液循环。
古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。
不过要注意，泡脚的水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
2、坚持喝白开水或温开水
老人喜欢在生活中喝白开水或者是温开水，这个好习惯，也是他们长寿的秘诀之一。一杯平淡无奇的白开水或者是温开水，对于人的身体来说，确实很好的“清道夫”。
通过坚持喝白开水或者温开水，能够有效地清理肠道，促进肠胃蠕动，有利于身体健康。
.时刻
