导语：榴莲作为一种常见的热带水果，营养价值非常高，也被誉为“水果之王”，但由于榴莲口味较重，一般人很难接受，有人觉得榴莲闻起来臭，有人觉得榴莲闻起来香。
不管怎么说，榴莲的营养价值很高，有很强的滋补作用，有利于保健，更何况还有一句话：“一个榴莲养三只鸡”，从字面上可以理解为，这也意味着一个榴莲的营养成分相当于三只鸡。
吃榴莲的好处有哪些？
1、开胃消食
榴莲口感软滑，对某些人来说可以刺激食欲，增加食欲，而且榴莲富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助肠道消化，对某些人来说，可以缓解便秘，促进正常排便。
2、缓解痛经
榴莲有活血化瘀的功效，有些女性因为平时的生活习惯或者身体上的一些问题，在经期经常会痛经，每次他们感到难以忍受的疼痛和虚弱时，他们需要长时间的休息，这影响了他们的健康和正常生活，俗话说，一点点痛是不合理的，但总的规律是不痛，一般痛经都是因为受寒，导致血块，痛经。
这个时候可以吃榴莲，榴莲可以活血化瘀，缓解痛经，因为榴莲是一种热性水果，含有大量的热量，可以帮助去除体内的寒气，温暖子宫。
3、滋阴补肾
根据现代科学和营养学的研究，榴莲具有很高的营养价值，经常食用能强身健体，健脾益气，补肾壮阳，在泰国，榴莲经常被用作病人和产后妇女的滋补品。
4、高血压的预防
榴莲果肉中含有钙和钾，并含有丰富的矿物质元素，对人体大有裨益，其中钾参与碳水化合物和蛋白质的代谢，可防治高血压。
5、帮助改善情绪和睡眠质量
榴莲含有色氨酸，它对我们的身体有许多重要的功能，引起放松，改善我们的情绪，同时，榴莲中含有维生素C，可以增强免疫力，帮助人体抵抗感染和病*攻击。
6、治疗便秘
榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，治疗便秘，但需要注意的是，吃榴莲治疗便秘要多喝开水，否则，丰富的纤维不吸水会更难便便。
榴莲不能随便吃吗？医生：吃榴莲时，7个禁忌或需要注意
1、糖尿病人不宜吃榴莲
对于一些糖尿病患者来说，其实是不建议吃榴莲的，因为榴莲中的糖分非常高，如果一次性摄入过多，糖分摄入就会超标，这会影响血糖的稳定性，导致血糖升高，增加身体负担，诱发糖尿病和并发症的风险，影响个体的健康，所以也建议注意控制量。
2、肾功能不全的人不宜吃榴莲
其实对于一些肾功能受损的人来说，不建议吃榴莲，因为榴莲中的钾含量比较高，如果一生中一次性吃太多，会加重肾脏负担，导致肾脏疾病高发，特别是对于肾功能不好的人，还会加重肾脏疾病，对身体造成严重威胁，建议还是守口如瓶的好。
3、心脑血管病人不宜吃榴莲
也不建议部分心脑血管疾病患者吃榴莲，因为榴莲热量相对较高，含糖量也较高，如果一次性服用过多，会增加血管负担，导致心脑血管疾病高发，影响自身健康，所以建议你还是闭上嘴吧，这样有助于保护血管，让你的血管更干净更健康。
4、榴莲不能和酒一起吃
吃榴莲的时候一定要注意不要喝，因为榴莲本身就是一种热的东西，酒也是一种热的东西，如果两者同时使用，会增加你身体的负担，从而增加血管堵塞的概率，危害身体健康，所以吃榴莲后8小时内最好不要喝。
5、榴莲不能和温热的食物一起吃
吃榴莲的时候也要注意避免一些温热的食材，因为榴莲是一种温热的食物，如果和一些滋补的食物一起吃，会加重身体负担，引起上火，尤其是常见的牛羊肉、海鲜，以免加重病情。
6、榴莲不能和螃蟹一起吃
除了不能和温补的食物一起吃之外，像螃蟹这样的寒性食物也是不建议吃的，因为这样会增加肠胃的负担，刺激肠胃功能的损伤，引起肠胃不适，影响自身健康，所以吃榴莲最好避开螃蟹。
7、榴莲不能天天吃
吃榴莲的时候，也要注意不要天天吃榴莲，因为榴莲是一种温性食物，如果一次性吃太多，会造成上火的情况，增加身体负担，增加生病的风险，所以，你也要注意控制量，榴莲虽然好，但也不能随便吃，平时一定要牢记榴莲的一些禁忌，才能养生。
榴莲吃多了有什么危害
榴莲吃多了会上火，因为榴莲是热带水果，吃多了会出现便秘、长痘、口腔溃疡、体热等症状，榴莲含有较多的糖分和膳食纤维，一旦吃多了，就会消化不良，腹胀，糖尿病和胃病患者如果吃太多榴莲，原有症状会加重，如体重增加、血糖升高、恶心反胃等。
建议无论吃什么食物都要适量，有营养的食物也要适量，饮食要均衡，无论是水果、蔬菜、鱼还是肉，不要一下子吃太多。
阅读延伸吃了榴莲可以喝牛奶吗
不建议吃完榴莲后马上喝牛奶，因为榴莲含有大量的维生素、有机酸等，，而且牛奶含有大量的蛋白质，榴莲中的有机酸很容易与牛奶中的蛋白质发生反应，导致腹泻等一系列胃肠道症状，严重时可能会得肾结石，严重影响人的健康，所以，吃榴莲后一定要喝牛奶。
吃了榴莲胃不舒服是什么原因
吃榴莲后肠胃不适可能是榴莲吃多了引起的，也可能是上火或胃炎引起的，如下
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1、榴莲吃多了：榴莲虽然是水果，但营养高，刺激性气味强，如果一次吃太多，胃可能会变得很饱，加重胃的负担，引起胃部不适。
2、上火：榴莲是一种热水果，摄入后可能会导致身体上火，对于胃火旺盛的人来说，吃榴莲后会加重上火，导致胃部不适。
3、胃炎：急性胃炎一般有暴饮暴食、食用不洁食物或刺激性药物史；慢性胃炎可由急性胃炎未及时治愈或长期饮食失调、胃酸缺乏、情绪抑郁引起，胃炎患者食用榴莲后可能出现胃平滑肌痉挛、胃肠功能紊乱、胃部不适等症状。
