天气渐冷的时节，三五好友聚在一起，点个锅子、喝点小酒，本来是一件惬意幸福的事情。
喝酒
可如果喝酒喝太嗨，是会酿成大祸的！
9月25日中午，在乐清务工的19岁贵州女孩小叶，和三个朋友在外面吃火锅。其间，自认酒量好的她，白酒、啤酒轮番上阵。
下午3点，她出现恶心呕吐、全身抽搐和神志不清等症状。
朋医院，医生确诊其为醉酒呕吐物窒息引发吸入性肺炎，心肺复苏术后缺血缺氧性脑病，在重症监护室治疗数日后身亡。
最终，在相关部门的调解下，和小叶喝酒的三位朋友每人补偿小叶家人5万元，共计15万元。
我们总说喝酒误事、切勿贪杯。
小叶的遭遇告诉我们：
喝酒不加节制，
不只是误事这么简单！
喝酒
安全在此提出倡议：平时聚会，我们能不喝就不喝，能少喝就少喝，千万不要贪杯！未成年人尤其不能喝酒！
这些关于喝酒的安全知识，大家一定要知道！
喝酒前吃什么不容易醉？
这样喝酒不易醉！
1．一囗酒一口水
一囗酒一口水交替喝可冲淡血液里的酒精浓度，但不是往酒里兑水。
2．小囗喝
肝脏每小时分解酒精能力有限，如超负荷，血液里乙醇浓度会增加，引起酒醉。小囗慢慢喝，给肝脏分解酒精的时间，避免喝过量。
3．喝前吃囗饭菜
空腹喝酒会令血液中酒精浓度骤升，引起醉酒，久之还会伤肝。喝前先吃几囗饭垫下肚子。
4．喝颜色浅的酒
酿造酒比蒸馏酒更易宿醉。蒸溜酒有深浅之分，如白葡萄酒与红葡萄酒相比，前者更不易引起宿醉。
5．坐在客人的左侧
坐在客人左侧，由于交谈，敬酒时身伸右转，而肝脏位于右边肋冒最下边内侧，可刺激肝脏代
谢。但由于存在个体差异，效果不一。
怎样喝酒伤害小？
1．选择低度酒
在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。
2．餐后水果选西瓜
餐后上果盘时，也许已吃不下其他东西，但西瓜要尽量多吃，助晒精排出。
3．喝酒时来碗热汤面
面汤中的盐类、蛋白质、碳水化合物和微量元素有助于消除醉酒的头痛感，恢复酒醉后的味
觉。
4．醉喝杯蜂蜜水
若喝酒感觉难受，可喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。
酒量再大，也别超过这个数！
《年中国居民膳食指南》指出，以酒精计算，成年男性和女性一天的最大饮酒应不
超过25克和15克。
具体到各种酒，下表：
中国居民膳食指南
这些酒水不能混搭
1．自酒+啤酒
啤酒中含二氧化碳和许多水分，可促进白酒中高浓度的酒精在全身渗透，更易对脑、肝、
肾、胃造成损害。二者混合饮用容易使醉感提前到来，难受程度明显大于单喝一种酒。
2．白酒+浓茶
浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升，不但起不到解酒作用，反而会加重心脏和肾脏负
担。
3．烈酒+红牛
功能性饮料的主要成分是咖啡因、申解质、盐、氨基酸、维生素等，摻兑在酒中饮用，电
解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。
4．红酒+雪碧
胲酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，迫使酒精很快进人小肠。小肠吸收酒精速度比胃要快
得多，从而加大伤害。
喝酒多点这些菜：
1．肘子/猪蹄/肉皮冻
胶原蛋白含量高，形成肠胃保护膜。
2．海带/木耳/大白菜
膳食纤维含量高，减缓减少酒精吸收。
3．粗粮薯类
富含碳水化合物，可与酒精结合，减缓酒精吸收。
4．肉/蛋/大豆制品
富含氨基酸和胆碱，堪比天然护肝药。
5．糖醋菜
增进食欲、帮助消化，促进营养吸收。
喝酒慎点这些菜：
1．腊肠咸肉
含较多亚硝酸，易在酒中溶解，增加患食管癌、胃癌的风险。
2．烤肉烤串
食物烧烤易产生致癌物，酒精扩张消化道血管，破坏消化道黏膜，更促进致癌物吸收。
3．凉粉凉皮
制作时加入的明矾，减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留訶间，加重肝脏负担。
4．生鱼刺身
含有硫胺素酶，破坏维生素B1的吸收，使营养缺乏更严重。
汤汤水水最解酒：
1．橙汁
取新鮮的橙子榨汁后服用。促进排泄，加速酒精代谢，帮助缓解醉酒症状。
2．白萝卜
去皮后嚼食或者榨汁服用，防止烧心和加快乙醇的排出。
3．西红柿汁
西红柿鲜榨，能促进酒精分解。
4．米汤
喝点较浓的米汤。米汤中富含多糖类和B族维生素，具有解醒酒的功效，喝的候最好加点白
糖，解酒的效果会更好。
5．蜂蜜水
含有较多糖类物质，有助于肝脏解毒。
喝酒后，这三种睡姿很危险：
1．仰卧
醉酒者果呕吐，在神志不清的情况下呕吐物难以吐出，还可能返流回到气管中，导致误吸，甚至导致窒息。
2．俯卧
俯卧时，人囗鼻朝下，易埋人被褥或软枕中，导致囗鼻呼吸不畅。加之胸腹部受压，呼吸会进一步受抑制。而醉酒者全身肌肉松弛，难有支撑力来变换睡姿。
3．坐位
深度醉酒时，心血管反射调节能力相应减弱，加上呕吐、出汗会使机体丢失大量水分，易出现低血压、休克。血压低时，坐位不利于脑部的血液供应，也不利于下半身的血液回流，会使心、脑、肾等重要生命器官缺血。
提示：侧卧是醉酒者的安全睡姿。
酒后别做七件事
1．倒头就睡
立刻睡觉，新陈代谢缓慢，对肝不利。
2．立刻洗澡
洗热水澡会加重醉态，洗冷水燥会导致感冒或致血管破裂。
3．吃醒酒药
醒酒药可让人暂时摆脱醉酒症状，但实际将醉酒时间延长。
4．睡电热毯
使血压升高，易诱发心便、心绞痛等。
5．大量喝咖啡、浓茶和汽水
咖啡易加剧缺水；茶会让心脏过于兴奋，且对肾脏不利；汽水对肝脏不利，还会诱发急性胃炎
等。
6．吃退烧药
其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至造成永久损伤。
7．剧烈运动
醉酒后体内易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。
喝酒面子
我们不仅要克制自己喝酒的欲望，更不能随意劝酒！
注意以下几种劝酒行为，要承担法律责任！
①强迫性劝酒，如语言刺激对方喝酒或在对方已喝醉的情况下仍劝其喝酒；
②明知对方身体状况，仍劝其饮酒诱发疾病等；
③未安全护送醉酒者；
④酒驾未劝阻导致发生车祸等。
珍惜生命，远离酗酒！
