随着生活节奏工作节奏的逐渐加快，越来越多的人为了多睡那十几分钟的懒觉会忽略早餐，往往起床后洗漱完毕就直接出门上班，休息日也忙着补觉睡到日上三竿，长时间早餐都被省略了。都说“早饭要吃好”，那么长期不吃早餐会对我们的身体造成什么样的影响呢?
不吃早餐对身体究竟有何影响？
1、影响寿命
不吃早餐会导致身体所需的营养不能被及时补充，人体生物钟就不能正常运转。长时间下来就会引起人体的生理机能减退，免疫力以及抗病能力下降之后出现各种疾病，导致人的寿命受到影响。
2、使人的反应迟钝
吃饭可以为大脑的活动提供能量。如果没有吃早餐，身体里面的血糖不足以消耗，大脑就有可能变得迟钝，使人出现专注力下降、精神不振、反应变慢之类的情况。
3、疾病的发生率增加
在临床上，慢性疾病的发生率非常高，患上慢性疾病的原因之一就有不吃早餐。因为长期不吃早餐，身体的能量得不到供应就会导致人体对自身能量进行消耗，有可能会引起腺体亢进，使体质变弱之后引起慢性疾病发生。
另外，长期不吃早餐还容易引起胆结石、肠胃炎、便秘，使身体出现一系列不适症状。
所以为了自己的身体健康，还是要少睡那十几分钟，早点起来，养成吃早餐的好习惯。当然吃早餐也要注意不能吃太过油腻的，尽量保证营养的均衡，不要挑食。吃一些热食，能够暖胃，减少生冷食物对胃的刺激。多吃高蛋白和脂肪含量较高的食物。
了解了长期不吃早餐的危害后，希望各位能够每天吃上一顿热腾腾的早饭，给自己补充能量，保证自己满满的元气。
