导语：现代胃不好的人不少，前段时间有个朋友说他自己创业的那段时间，事情多，每天吃一顿饭，等公司稳定了之后，自己却烙下了10年的胃疼、胀气、不消化的毛病，胃有灼热感、放屁少、容易累，晚上又睡不好。
胃不好很折磨人，调理起来也很难，有的人时间长了就习惯了，但是只要哪一天饮食没有了节制，胃脾气会突然爆发，痛不欲生。朋友说自己烙下的胃病跟喝酒脱不了干系，当时年少不懂事，朋友在一起喝酒也要争强斗狠，有几次喝到胃出血，从那以后肠胃开始变得不舒服了，做胃镜结果是慢性胃炎、胃肠功能紊乱，还有幽门螺杆菌等。
胃有“2怕”和”2喜欢“，如果你胃不好请谨记！
胃1怕酒
胃怕酒是因为酒的主要成分酒精对胃有极强的破坏力，大量的酒精会破坏胃黏膜屏障，腐蚀胃壁，导致胃出血甚至胃穿孔。长期大量饮酒的人做胃镜检查会发现，胃壁很薄，有的人甚至可以用“千疮百孔”来形容。
胃2怕饿
胃怕挨饿，但也忌过饱、甚至暴饮暴食。长期饿肚子对胃伤害很大，因为长期饥饿会导致胃酸分泌减少，出现萎缩性胃炎。所以不论是消化不良的儿童、老人，还是身体健康的普通人，都建议平常吃饭吃七八分饱，一天三四顿是比较好的。胃不好，不能好好的消化食物，对于身体的负面影响是显而易见的。
胃1喜欢
胃喜温热，食物、饮品既不能烫热，也不能寒凉。尤其喜欢温热的白开水。突发胃痛，暂时得不到专业救助时，可以尝试喝一杯温热的白开水，既能稀释胃液，减少胃酸对胃黏膜的刺激还能暖胃，可以很快地缓解症状。温热的牛奶也是可以的，还能起到保护胃黏膜的作用。
胃2喜欢
胃喜欢碱性食物。常常会有人说胃不好就喝粥吧，粥养胃！其实不然。反而是白面馒头、面条等食物才是最简单的养胃食物。另外，还要注意，避免吃得过辣或者坚硬的难以消化的食物。
胃不好的养生食疗，要需要注重清除幽门杆菌，绝大多数胃不好问题都跟这种细菌有关，日常可以选择猴头菇、山药、莲子、丁香、大枣，枸杞等食材养胃一起煮水喝，有灭菌、消炎、养胃的功效。丁香是灭菌“扛把子”，猴头菇是养胃“山珍”、山药、莲子这些都有暖胃护胃的作用。可参考下面推荐喝同款茶，比自己煮方便。
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胃不好的人日常保持心态乐观平和，有幽门螺旋杆菌阳性的要注意饮食起居的规律性，每日三餐定时定量，不暴饮暴食，不过饥过饱，少吃零食。
经历10年胃问题的人，告诉你怎么做
1、尽量少去外面吃饭，一日三餐按时按点的吃，越清淡越好，但也不需要一直吃流食，做到细嚼慢咽就可以了。哪些食物吃了胃舒服，哪些食物吃了不舒服，自己心里要有数，时刻监督提醒自己什么该吃什么不该吃。
2、适当补充维生素C，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部。有空多喝一些养胃茶饮，很有奇效。
3、坚持每天1个小时的有氧运动，饭后站立半个小时，或者散步十分钟，促进自己的肠道消化，避免胃胀气的情况发生，坚持一个月有奇效。
4、早睡早起，不能熬夜，即使睡得很晚，也要保证自己每天8小时的睡眠，只有养足精神，胃病才能恢复的更快。
