你是不是经历过在饭后出现胃胀气，如果严重的时候还伴有腹泻，恶心呕吐等症状，相信很多人都经历过，也没多去注意，就自己缓缓，其实，胃胀气不是小事，是一种病，如果经常出现，对身体伤害是非常大的，更可能导致出现食道癌。那么，在生活中是什么原因引起胃胀气的呢？
胃胀气常见诱因是不良的饮食习惯，经常吃一些难消化的食物，如洋葱，豆制品等，或经常喝碳酸饮料，而且还暴饮暴食，进食过快，特别是现在生活中很多人工作繁忙，吃饭都非常快，其实这不仅增加肠胃的工作量，损伤肠胃消化功能，而且还使得空气直接进入肠道内，加上本身肠道内有些食物在消化的过程中也会产生许多气体，进而导致出现胃胀。
忧思恼怒致气结于胃，压力过大也会损伤到肠胃，现在很多人工作不仅繁忙，而且还经常加班熬夜，生活压力的压力压着都喘不过气来，这种情况很容易使得我们长期保持精神紧张的状态，损伤肠胃功能，引起消化不良，造成肠道蠕动异常，出现腹胀。长期处于悲观，或者抑郁状态之一，也容易出现胃胀，还很有可能引起其他的胃病。
胃胀气跟消化系统密不可分，很有可能是一些胃肠疾病所引起的，如急慢性阑尾炎、胃癌、大肠癌、食道癌、急慢性胃炎，消化性溃疡等，这些疾病都胃胀气的表现，所以经常出现胃胀气，还是建议及时就医，以免酿成大错。想要改善胃胀气，以上这些不良习惯都得改掉。
胃胀气，不用硬撑着，在生活中还是有很多方法可以去缓解，在出现胃胀气的时候，大家可以试着顺时针按摩腹部，这样做能促进胃肠道蠕动，从而让肠胃里的气体快速排出体外，不仅能缓解胃胀气，而且这样按摩对身体还有很多好处。也可以试着哪热毛巾，或者热水袋敷在肚脐眼或者是胃部，能通过缓解消化不良的症状，达到缓解胃胀气的目的。
散步也能有效的缓解胃胀气，散步能有效的促进肠胃里食物的消化，增强肠道蠕动，气体加速排出体外。出现胃胀气也可以泡泡脚，看看电视剧，众所周知，泡脚可以改善身体循环，调节内分泌系统，缓解胃胀气。
在饮食上，尽量不要变吃饭边说话，也不要暴饮暴食，可以多吃一些酸性食物，如果醋等，能刺激分泌更多的消化液，促进消化功能，从而减缓胃胀气。
想要预防胃胀气，注意少吃一些容易出现胀气的食物，而且在进食的过程中尽量不要边吃边说话，饭后也不做剧烈运动等。如果突然出现胃胀气，可以使用以上的方法去缓解，但如果是长期性，经常性，那么建议及时就医，才能更快，更好的治疗。
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