现代人由于工作忙碌，常常顾不上吃饭，因此会多发胃病，而当人们患上胃病之后，在饮食方面就更要多加注意，如果稍不留神可能会使得胃病更加严重，那么，今天我们就来聊聊，如何护胃养胃?吃什么养胃?以及胃不好怎么调理?如何护胃养胃1、一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀。应少吃多餐，入睡前两三个小时不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。2、规律饮食，不要暴饮暴食。3、胃病的人应该戒烟、限酒。4、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，但菜和果皮的纤维比较多，不宜多吃。5、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走。6、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。吃什么养胃香蕉：香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。肥鱼：研究发现，三文鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼、沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性，有助于保护胃黏膜，增加胃黏膜黏液。梨：这种水果是膳食纤维的良好来源，具有较好的护胃、促进消化和缓解便秘的功效。生姜：生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解天气寒冷造成的胃痛。南瓜：南瓜又叫金瓜，含大量果胶，可保护胃壁，减少胃溃疡症状。木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可帮助消化，缓解胃炎，木瓜是健脾胃好食物。山药、秋葵：山药、秋葵切开后的黏稠汁液，有保护胃壁功效，是健胃润肠食材。黑豆：每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。糙米：大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，每杯糙米都含有3.5克的纤维。全麦面包：全麦面包和白面包不同，它维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料。胃不好怎么调理1、规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，2、定时定量：要做到每餐食量适度，每天3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱，3、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利，5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不可以多吃。总结：养胃是现代人面临的重大问题，不少的人身体在忙碌的工作中都变成了病秧子，那么，胃病高发，饮食成了胃病患者最重要的事情，上文中讲述的吃什么养胃，以及胃不好怎么调理，希望能够对您有所帮助哦!
