北京白癜风医院最好的是哪家 http://www.xxzywj.com/index.html在这炎热的夏日，冰淇淋、冰可乐不能少，每天宵夜吃得欢快，炸鸡小吃统统都不放过。如果一直如此饮食，很快你的胃就会抗议，胃会发出哪些信号告诉你他生病了呢？
哪些症状提示你胃生病了？
1、胃痛
胃痛一般与炎症有关，急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的前期表现症状均是胃痛。
2、胃胀
当胃运动减慢，消化了的食物不能及时排空，引起胃气，随即产生胃胀。胃胀主要表现为上腹饱胀、有压迫感。食物不洁、饮食油腻都能引起胃胀。
3、胃泛酸
胃泛酸是因为胃酸过多而引起的，当酸性刺激胃粘膜就会引起泛酸，有让人烧心的感觉。精神紧张、睡眠不足是引发胃泛酸的主要因素。
4、口臭
胃动力不足而引起严重的消化不良便会引发口臭。晚餐过饱、多吃油腻炸物、少喝水都是口臭的主要来源。
该如何正确养胃？
1、拒绝冷饮
胃拥有定向的运动规律，随着血液循环的强弱有所增减。如果大量喝下冷饮，胃部受到寒冷的刺激，产生痉挛性收缩，引起胃痛、恶心等症状。
2、戒掉刺激性食物
辛辣、煎炸物、油腻、酸物等都属于刺激性食物。这些食物能够刺激胃粘膜分泌过多酸性物质，引起胃泛酸、胃痛，甚至呕吐。
3、按时饮食
按时饮食是有效的养胃方式，早餐时间7点左右，午饭11点-12点之间，晚饭时间是6点-6点在30分，饭后散步半小时，有助消化。按照这个时间表饮食，从基础上阻止了胃病的入侵。
4、不宜过饱
关于养胃有这样一句口诀：八分饱，刚刚好，说的就是不宜过饱。特别是晚餐，晚上胃部处于准备休息的状态，胃功能正缓降中。如果晚餐过饱，胃部必需要加班工作，把过多的食物消化掉，长时间如此，胃部会越来越累，引起消化不良、胃痛、口臭。
哪些食物养胃？
1、面食
小麦性平、经过发酵之后更有助于人体消化，有效减缓胃酸过多，对胃弱者有保健作用。
2、小米
小米味甘咸，有和胃安眠的功效。而小米粥很是适合浅表性胃炎的人群，小米粥容易消化，营养价值高，拥有温和胃气，修护胃壁的效用。
3、牛奶
牛奶性平味甘，生津液，补脾胃。脱脂牛奶特别适合胃部消化能力慢、胃酸分泌过少的人群。全脂牛奶能抑制胃酸，适合胃酸过多的人士，而酸奶适合消化不良、饮食过饱者。
胃在消化系统中占有重要地位，营养是化能吸收良好，全看胃的表现，不要因一时贪吃把胃病吃出来，从今天开始养成良好的饮食习惯，把胃养好，拒绝胃病。
