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近几年，王海峰老师创立的“无为灸法”被越来越多人熟知。
但是，很多人在听过或者初步了解后，却被各种“障碍”困扰：
“感觉很难学，我能学会吗？”
“每天灸，很怕会上火”
“像我这种周身感觉不舒服的人，从哪里开始灸呢？”
于是，所有障碍汇聚成同一问题：“无为灸是很难学会的吗？”
对于这个问题，王老师给出的回答是：“你能静下心来，就能学会”。
答案寥寥数语，做起来也并不难，
进入艾灸实操营就可以解决这些“障碍”。
在实操营三期周总结＆答疑会上，灸友会邀请了一位“资深”营员，讲述了她在艾灸实操营的故事。
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以下为原文抄录，未做任何增减。
大家好，我是牵牵素手，一名退休人员，现居住在湖北武汉。
去年10月中旬，我经朋友介绍，参加了静老师举办的线下艾灸公益培训班。
这是我第一次了解了无为灸，也是第一次比较全面系统地学习艾灸疗法养生知识。
老师讲的很好，可惜自己记忆力差，很多都忘记了，只记住了老师对无为灸的解释：
“采用点燃的艾材产生的艾热悬灸嗜热穴位，激发灸感和经气传导，并施以个体化的饱和灸量，从而达到身心阴阳平衡状态的一种艾灸方法。”
在这之前，静老师曾经帮我艾灸过一次，除了热感，其他毫无感觉。
静老师说我必须灸上一年半载才会有比较明显的效果。
我当时就明白了，自己需要积累足够的灸热才能改善身体。
也暗暗下决心要用艾灸来调理身体，提高免疫力，改善亚健康状态。
我的身体没有什么大毛病，除了慢性胃炎。
经常容易腹胀，便秘，感觉胃动力不足，畏寒喜暖，大约十年会做一次胃镜检查，监测一下胃病的发展状况。
胃病的发生主要是年轻时不注意饮食规律引起的。
最开始让自己感觉到很难受的症状就是，早餐刚吃完，会突然出现胃里像有块石头往下砸，要抱着肚子蹲在地上过上好一会儿才能缓解。
第一次胃镜检查是年，当时确诊是慢性胃窦炎。
那时候就查了一下，这个病不太好治，药物很难到达病灶，但是它发展很缓慢。
因此有了思想准备，这个炎症不容易消除，主要靠自己平时保养。
带着这个观念，平时我很少吃药，急性发作时看一下医生，也吃过几次中药调理，但效果不是很理想。
去年胃镜检查的结果是~糜烂性胃炎，主要感觉还是胃经常不舒服，腹胀，餐后胃疼等症状。
年，我也曾下定决心要自己调理脾胃，每天灸一次中脘穴。
然而，总有一些事情会让每天的艾灸中断，而且一旦停下就是一、二十多天。
仔细想想，其实就是惰性使然，
加上身边没有人支持，家人也嫌弃艾烟，因此没能坚持下去。
今年5月14号，有幸加入到艾灸实操营打卡活动，我才真正开始每日坚持艾灸。
每天打卡是一种督促，更是一种学习。
每天有老师的细心指导，同学们的相互鼓励和帮助，让我每天都能坚持灸差不多两小时。
从打卡至今，我已经坚持70多天了，
每天都能保证灸一次中脘，积累灸量。
刚开始灸的时候，像是在灸一个无底洞，毫无感觉，只觉得舒服。
持灸的手感比被灸处强，被灸处不觉得热，持灸的手却感觉太烫。
渐渐的，身体开始有了感觉：
灸中脘穴，脚尖热了，双脚温暖了，膝盖热了，膝盖冒凉气排寒了，膝盖疤痕处痒了，
两条腿各处也出现了疼、热、凉等感觉，右肩、右肩胛骨也出现了疼的感觉……
最明显的感觉是以前排气无力，常常觉得想放屁，结果这股气在肚子里转来转去，慢慢就蔫没了。
从7月份开始，放屁响亮，腹胀有了改善，精神状态更好了。
我知道，要想彻底改善自己胃的问题，还必须坚持每日增加艾热，
不断累积能量，量变才能达到质变，牢牢记住王老师说的：敏消量足！
在这里，我要特别感谢无为灸友会组织的这个打卡活动，
把我们这些志同道合的人组织在一起，互相学习交流，互相鼓励，相互监督，
让我们有动力坚持走下去！
与各地无为灸爱好者交流分享，可加入无为灸友会交流群。
入群方式：长按以下
