在特别安静的场合，如果肚子突然“咕咕叫”了起来，堪称大型社死现场。有时才吃过饭没过去多久，完全不明白，它怎么突然又“饿”了。
肚子“咕咕叫”，学术名是肠鸣音
当肠蠕动时，肠管内气体和液体随之流动，会产生断断续续的咕噜声或者气过水声，一般大约每分钟4-5次。肠鸣音一般是低弱且和缓，很难听得到，而一旦肠鸣音过大，就会产生大家听得到的“尴尬”。
但是如果肚子不饿还经常咕咕叫，每分钟超过10次，声音还比较大，就需要引起重视了。如果是精神紧张、吞入了太多气体可能会出现此情况，但若这两种情况都没有，需要警惕疾病的预兆。
消化不良
如果没有其他不适症状，只是偶尔肚子咕咕叫，可能是消化不良。
当胃肠道产气太多，无法排出时，就会出现肚子咕咕叫的声音。另外肠部过敏、痉挛，导致体内不能吸收乳糖，也会引起肠鸣声。
急性肠胃炎
当胃肠的蠕动增强，也会出现持续的肠鸣声，虽然声音不是很大，但是却能明显感觉到肚子运动，这时可能是急性胃肠炎或消化道出血。
一般急性胃肠炎还会伴有上腹疼痛、恶心呕吐、腹胀等情况，消化道出血则会有黑便、心慌等症状。
肠梗阻
当肚子咕咕叫次数明显增多，而且声音响亮，表示肠道排气不畅，可能是肠梗阻的症状。
肠梗阻一般还会出现腹痛、腹胀和恶心呕吐等情况，这种疾病病情发展迅速，可能会危及生命，要引起足够的重视。
总之，经常肚子咕咕叫，而且还伴有不舒服的症状，一定要引起重视，医院检查治疗，若是疾病发作的预兆，拖延病情，可能会导致病情加重。
改善肠胃，试试这几招
细嚼慢咽，吃饭少言
我们在进食的时候，空气也会随之进入胃肠道。一边吃饭一边说话就容易导致吞入的空气过多，造成胃肠道气体增加，导致频繁肠鸣。
建议吃饭的时候细嚼慢咽、少说话，还要避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。
少吃产气食物
消化不好的人应该少吃容易产气的食物，比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱、碳酸饮料及其他含糖多的食物，避免食物在消化过程中产气过多，增加肠鸣次数。可适当多吃粥、面食等易消化的食物。
夏季也要给胃保暖
俗话说，十个胃病，九个胃寒。夏天不少人喜欢开着风扇、空调睡觉，而且晾着肚皮散热，因此，腹部很容易受凉导致胃肠功能紊乱，出现肚子痛、腹胀等不适。所以天再热都要注意腹部保暖。
另外，尽量少吃太凉的食物和饮料！冰箱里的东西拿出来放一会后再食用。
内容综合自科普中国好大夫慢病界
本文仅作科普，具体诊疗方案需结合患者详细病史，如您有较为紧急的疾病问题，医院就诊，以免耽误治疗。
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