辽宁白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/160103/4753196.html在夏日，每一颗桃子都市找到它的归属。无论是脆的仍是软的，一口下去都市让人不能自休。
最合适夏日的瓜果
桃子是最合适夏日食用的瓜果，它光泽红润，肉质鲜美，还具备补益心肺、生津止渴、消积润肠等工效。
时常食用，利益多多——
01
养颜补气
桃子养分丰厚，每克鲜桃中含卵白质0.9克、炊事纤维1.3克、无机盐0.7克、钙7毫克、磷20毫克、铁0.8毫克，还含有胡萝卜素、核*素、维生素C、果胶和糖分等。
它的含铁量更是在泛滥瓜果之上，关于女性养颜美容很有利益。
02
掩护血管
桃子中富含的果胶、钾元素等，有助于防备血脂抬高，合适冠芥蒂、高血压等患者食用。
03
消食通便
桃子富含胶质，这种可溶性炊事纤维在大肠中能摄取大批水份，有防备便秘的结果。
桃子入膳疗效佳
上面引见几款用桃制做的鲜味小药膳。
01
清热脆桃西瓜杯
取0克重的小西瓜，从中心切开，挖出瓜瓤，做成西瓜杯，将脆桃克，洗净，去皮核，切小片，香蕉克去皮切片，李子克洗净，去核切片。
将桃片、香蕉片、李子片、西瓜瓤片（适当）搀和，插手白糖搅匀，分装入两个西瓜杯中，置冰箱内冷冻30分钟后便可食之。
此西瓜杯具备消暑清热、生津止渴之功，可治暑热伤阴、烦热口渴、小便短赤等症。
02
养血润燥桃果酱
将熟桃子克去皮核，加桑葚约克，加白糖克，水毫升，煮沸后，用文火煎至糊状，搅成浆状后，放入松子仁、核桃仁、黑芝麻末各约克，再煮10分钟，待温便可取食。
此百果桃酱具备养血润燥通便之功。
03
补气补虚桃皮糖
取鲜桃克，洗净去核，切块与白糖克搀和，晒去水份即成，逐日蚀用。合用于体虚、气血不够等。
04
蜂蜜桃汁饮
蜂蜜20克，鲜桃1个，将鲜桃去皮，去核压成汁，再入蜂蜜和适当温滚水即成，逐日1~2次，屡屡毫升，可诊疗急性胃炎。
3种人不宜吃桃01
体热者不宜多食
桃肉性偏温，故凡素体内热偏盛者，不宜多食。
02
糖尿病患者慎食
桃子固然属于低含糖量瓜果，但关于血糖管制欠安的人来讲，依然是不创议食用的。
当血糖管制在寻常界限时，糖尿病患者也许吃桃子，但也要管制进食量，以不高出半个为佳。
03
过敏体质者慎食
桃子表皮有毛，易引发过敏。
如在吃桃时呈现嘴角发红、脱皮、瘙痒，应中止食用，并洗手、洗脸、漱口。
如嘴唇、口周、耳周、颈部等处呈现红疹、红斑、风团，甚则水肿或泻肚，应准时就诊。
小贴士：鲜桃仁不要吃！
桃仁是一味罕用中药，但中药桃仁并不是直接从桃内掏出的鲜桃仁，而是实行了一系列加工炮制后，摧残了桃仁内的大部份苦杏仁甙才入药的。
操纵中药桃仁只需奉命医嘱，适当食用便不会中*，但未经处置的鲜桃仁是弗成食用的。
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归纳自：摄生华夏
编纂：宁平英
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