现代人由于生活水平的逐步提升对食物有了更多元化的选择，但由此而产生的各种肠胃疾病同样也令人苦恼不已。相比较于药物治疗肠胃疾病，食疗调养受人青睐。以下这几种食物有着良好的养胃功效，在日常生活中多食用这类食品的好处是较多的。
1、小米粥
小米粥的质地较为绵糯，易于肠胃的消化与吸收，具有补脾补气补虚等多重功效，并且能够较好的保护胃黏膜，对于有肠胃疾病的患者而言，小米粥是十分理想的养胃佳品。
2、山药粥
山药粥具有醒脾和胃的功效，山药中含有丰富的活性酶类成分，能够促进人体消化液的产生，对于消化功能较弱的人而言，常常食用山药粥可以达到良好的养胃目的。
3.红枣南瓜粥
红枣当中所含有的胶质物能够有效地保护胃粘膜以及炎症对于胃肠道的侵蚀，具有补血益气和健脾养胃的功效；南瓜当中所含有的微量元素有促消化、清热解*、消炎止痛等功能，将这两种食物煮粥喝，能够帮助胆汁分泌水，降低其它物质对肠胃的刺激，对有肠胃炎的患者而言，红枣南瓜粥的养胃功效十分的出众。
在养胃食品的选择上，我们亦要根据胃部的不适症状进行判别，胃寒与胃热的食疗方法有所不同，上述食物对于胃寒患者具有一定的调养患者，如果是胃热的人则可以试着食用这些食物。
1、绿豆粥
绿豆粥具有消暑解*、清热泻火的功效，对胃热的人而言能够有效的缓解便秘、口臭等症，夏日食用绿豆粥亦能够降火清新，达到理想的养胃作用。
2、萝卜汁
萝卜汁性甘凉，可以缓解胃火过重所引起的口臭、积食等不适，但是需要注意的是，脾胃虚寒型口疮患者不适宜食用萝卜汁，否则将会加重胃部的不适。
3、西瓜
西瓜性寒凉，对于胃热的人而言可以有效的缓解各种不适症状。但是，胃寒的人不宜食用西瓜，否则将会导致腹泻。
养胃食物的选择要因人而异，每一个人的体质有所不同，胃部不适症状的反应也有所差异，对于食物自然也会产生不同的需求方向。只有针对自身的症状适当的选择，并对饮食习惯进行适当的选择，才能够达到理想的养胃效果，使身体保持健康状态。
