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粗粮细吃
如果有胃炎，特别是急性的胃炎期间是不建议吃粗粮和五谷磨粉，比如是打豆浆里面放一些或者熬粥做馒头里面放点五谷磨粉，都是可以的。因为添加了水后，五谷粉相对好吸收好消化，不至于给肠胃增加负担。
慢性胃炎可以用五谷，比如小米，*米，糙米等来研磨成粉，加入日常的饮食中，这样也可以补充适量的膳食纤维。五谷粉冲泡后不要多吃，一般不会对肠胃造成刺激和负担，同时搭配一些清淡的蔬菜等更利于消化。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。#五谷粉#
