北京中科白癜风医院正规吗 http://m.39.net/pf/a_4651571.html古人云：“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气”；胃是健康的基石，但是，现在患上胃病的人却越来越多，养胃至关重要。
胃是“喇叭器官”，非常脆弱，最近几年来，胃癌的发病率逐年升高且趋于年轻化，发病率和死亡率仅次于肺癌！
根据最新调查显示，年轻人得胃病发病率呈不断上涨趋势发展，19~35岁的青年人患胃病的概率比30年前翻了一倍还多！胃病成为了很多年轻人的“新病”和“心病”。
01胃病的诱因有哪些？
1.不吃早餐
很多人的肠胃功能降低是长时间不吃早餐引起的，在平时要保养好身体，正确吃早餐很有必要。
七点钟到八点钟左右吃早餐可以获取营养物质，同时，还可以维持消化系统功能。很多人因为睡懒觉经常错过了吃最佳的吃早餐时间，甚至直接放弃吃早餐，没有食物来提供能量，胃酸分泌出来之后没有食物可提供消化，可能会损伤肠胃黏膜，进而诱发疾病。
2.暴饮暴食
每个人都说“慢慢咀嚼”对健康有好处，这确实是有科学为基础的。
慢慢咀嚼可以增加唾液的分泌，使胃酸和胆汁的分泌减少，有利于保护胃的健康。总是吞食会使食物进入胃，会增加胃的负担并延长食物在胃中的停留时间，很容易会导致胃粘膜功能不良。
3.过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
4.乱吃药
很多朋友生病的时候都会各种吃药，比如说上火了就想要吃药，轻微感冒也会吃药，药物服用过多时，肠胃就会受伤。
药物会导致人体胃粘膜损伤，所以，不要动不动就吃药治疗，有时候食疗也是不错的选择。
02胃病患者不能吃“馒头”吗？
馒头作为北方人常吃的一种主食，能够增强饱腹感为身体提供能量，而且，馒头中含有丰富的氨基酸，碳水化合物，蛋白质等等对人体而言非常重要，能够维持人体正常的生理功能。
有胃病的人群是可以吃馒头的，还能够促进消化吸收，不会加重肠胃的负担。同时，建议胃不好的人要注意少吃多餐，避免过饱过撑，从而导致胃部负担加重。
面食有健脾养胃的功效，对脾胃虚弱者来说具有保健作用；面食容易消化，所以，吃的时候，胃部当中分泌的胃酸会少，胃也不会累。
与大米相比，小麦稍湿，因此，通常被磨成面制品或干燥成谷类食用，小麦养胃生津稍弱，但补气塑形效果更好。
对于胃不好的人群来说，平时可以尝试吃点烤馒头干，因为馒头干经过烘干之后，水分全部蒸发，其中的淀粉也会变成容易消化的糊精，经过口腔咀嚼后进入胃里可以中和胃酸，减轻胃酸对溃疡面的刺激和腐蚀，减轻和消除胃病带来的痛苦。
但是要注意：馒头中的淀粉含量比较高，进入人体之后会转化成脂肪和糖分囤积在体内，容易造成肥胖的症状，也会增加胃部负担。
由此可见，患有胃病的人可以吃馒头，但是因为胃部消化功能下降，要注意摄入量，否则只会加重病情。
03医生：想要养胃，建议避开这6种食物
1.生冷海鲜
海鲜本身属于寒性食物，如果经常吃不加热的生鱼片或者是生蚝，会增加肠胃负担刺激胃黏膜。此外，海鲜中的蛋白质不易被胃部消化，长期如此会降低胃的消化能力，严重时会导致消化不良等一系列的胃部疾病。
2.腌制类食物
生活当中很多人喜欢吃腌制的咸菜、腌制肉类这些食物，虽然吃起来特别的下饭可以满足人们的味蕾，但是腌制食物当中含有大量的食盐，摄入人体会产生大量的亚硝酸盐，更会刺激肠胃形成致癌性亚硝胺类化合物，久而久之更会加重肠胃的负担，甚至增加患有胃癌的风险。
3.辛辣食物
辣味，是舌头、口腔、鼻腔中的黏膜受到刺激后产生的一种特殊的痛觉，可以增进人们的食欲。
但是，辛辣的食物会刺激口中的黏膜，在进入胃中之后，也会对胃黏膜造成刺激。而且，长时间食用大量的辛辣食物，过量的刺激会对胃黏膜造成伤害，引起胃部疾病，例如胃炎、胃溃疡等。
4.甜食
对于女性朋友来说，平时会经常吃些甜食，吃甜食可以使身体分泌多巴胺让自己处于开心的状态当中。
但是，如果肠胃功能不太好，就不太适合经常吃甜食。
甜食进入到肠胃当中之后，会容易促使胃酸分泌，而胃酸分泌过多会容易刺激胃黏膜，此时，会给胃部健康带来危害。
5.酒精饮料
酒精在进入胃内之后，还会刺激胃腺，让胃腺分泌出大量胃酸；这时，胃酸会对胃黏膜造成侵犯，加重胃部疾病。
酒精中的乙醇能够对食管的括约肌造成影响，甚至导致括约肌松弛，会更容易引起胃、食管的反流疾病。
胃炎、胃溃疡的患者在喝酒时，会因为酒精对胃黏膜造成刺激，而导致充血、水肿的症状，甚至部分人还会出现胃部痉挛性疼痛！
6.豆类食品
豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉籽糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。
另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
04哪些食物可以帮助养护胃部健康？
1.萝卜
维生素是机体运行所需要的一种物质，常吃维生素有利于维持身体健康，特别是在寒冷的冬季，补充维生素可以帮助身体驱寒暖身，保持胃部暖和。
萝卜中含有丰富的维生素A，冬天可以常吃。除了蔬菜之外，很多水果中也含有维生素C，每天吃一个水果，可以为身体补充所需要的维生素。
2.桂圆
桂圆是一味中药，具有补气、养胃健脾等作用，桂圆多见于治疗心脾虚、气血不足等病症，也用于治疗失眠、心悸心慌、健忘头晕等病症。平时适当食用桂圆，可促进消化和养胃。
3.胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能帮助明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
4.栗子
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。
将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。食用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。
