#爱乐养生指南#
随着社会的快速发展，人们生活水平在不断的提高。饮食种类多样化，大鱼大肉也成为了很多人们餐桌上的常备食物。
但也正因如此，很多年轻人不加节制的饮食。也是追求刺激，喜欢吃高油腻，生冷辛辣刺激重口味的食物，虽然能够满足口腹之欲，但是受到这种饮食多样化的影响，导致我国患有胃部疾病的人群越来越多。
相信大家也都听说过“10人9胃”这句话，虽然说这句话有点夸张的意思，但是却具有一定的科学依据，根据现在患有胃病的人群越来越多，高危诱发阶段主要为25~35岁的成年人均与饮食生活不加节制，生活作息失调，情绪波动密切相关。
根据相关统计发现，成年人患慢性胃炎患病率高达75.8%，患幽门螺旋杆菌感染者高达65.5%~85.5%每年，因为a死亡的人数高达68.9万。
无论是哪一个阶段的人群。都可能会受到胃炎疾病的困扰，一旦出现胃部不适，就会引发腹痛，腹泻，呕吐，消化不良、反酸等不适症状，所以提醒大家在日常生活当中，一定要注意做好胃部的调理和养护。
胃病的基本病因有哪些？
1、不良饮食：经常偏向于高油腻，高脂肪，辛辣刺激高盐高甜的人群，更会导致胃黏膜受到损伤，从而导致胃肠蠕动活力减慢。
2、应激刺激：长时间处在紧张，焦虑，烦闷抑郁的波动情绪之下，更会导致胃酸分泌紊乱，从而导致胃黏膜受损，诱发急性胃炎萎缩。
3、长期用药：是药三分*。任何药物的使用都可能给人体带来一定的负面影响，长期服用抗炎药物等人群也会导致胃黏膜细胞*性萎缩，诱发急性中*。
4、家族遗传：根据相关疾病数据统计显示发现，全球性33.5%的胃部疾病患者均携带基因型病*因子，常见的有胃溃疡，胃癌，十二指肠溃疡，都带有一定的遗传性。
5、胃壁结构退化：受到年龄因素的影响，对于中老年人来说，上了一定岁数之后，身体各项器官机能逐渐衰退，胃肠道蠕动活率减慢，在短时间内不能及时补充营养，也会诱发慢性胃炎困扰。
红枣是胃病“诱发剂”吗？
提到红枣，相信大家并不陌生，尤其是对女性来说，日常生活当中多喝点红枣水或用红枣煲汤，有助于补充气血，缓解贫血问题，缓解女性气血不足的情况。
但是最近却有人说胃不好的人。吃红枣只会加重胃部的不适情况，那么关于这种说法是不是正确的？如果你也好奇的话，一起来了解一下。
其实对于患有胃病的人群来说，在生活当中是可以适当吃红枣的。原因是红枣当中含有丰富的维生素和矿物质，适当的摄入。可以给胃部提供营养。改善胃部的营养状况，也能达到补血益气的效果，对于病情恢复有着一定的帮助。
但需要注意的一点是，由于红枣表皮质地比较坚硬粗糙，对于患有胃病的患者来说，如果在进食之后不能够通过充分咀嚼，就会导致这种坚硬的表皮。损伤胃粘膜划伤胃壁，从而加重胃部疼痛的情况。
而且红枣当中含有大量的纤维素和糖分，食用过多可能也会影响胃部的消化，导致消化负担加重，引发胃功能紊乱，加重腹泻和胃胀的情况。
所以在这里提醒，患有胃部疾病的人群，在吃红枣的时候一定要控制好用量，并且要注意细嚼慢咽，才不至于伤害到胃部的健康。
医生：若想养好胃，“3红”要学会忌口
1、红萝卜
红萝卜在日常生活当中也是非常常见的一种萝卜种类，足音养，价值丰富，日常生活当中多吃一点可以帮助身体补充营养。
尤其是对于处在减肥阶段的人群，多吃萝卜可以以起到减脂瘦身的作用。但是萝卜当中含有比较丰富的寒性成分。
如果女性朋友食用太频繁，也会加重宫寒和体寒的问题，诱发痛经，也会导致脾胃当中不断堆积寒气，不利于胃部疾病的恢复，所以像这种食物也请少吃为好。
2、山楂
说到山楂，相信大家并不陌生，山楂，酸酸甜甜的口感。能够起到健脾开胃促消化的作用，也能够实现开胃消食的效果，深受很多人的血。
但是对于肠胃不好，患有肠胃疾病的人群来说，在出现消化不良的时候，却不建议吃太多的山楂。
因为山楂本身具有酸性，在进入体内之后会分泌大量的胃酸，导致胃部胃酸浓度增加，胃黏膜可能就会受到刺激，从而会加重胃溃疡和胃炎的问题。
3、辣椒
对于肠胃不好的人群来说，像辣椒这种食物也是要严格控制的，辣椒是一种刺激性非常强的食物，虽然能够让人食欲得到满足，但是其中的刺激性成分，更会加重胃黏膜的刺激，损害胃黏膜的健康。
所以对于本身患有胃部疾病的人群来说，像这种刺激性食物，也请远离降低对肠胃的损害。
延伸---哪些食物有助于养胃呢？
----木瓜。
说到木瓜，相信很多女性朋友都知道木瓜可以丰胸，还可以缓解胃痛。
这是因为木瓜当中含有丰富的蛋白酶，可以提高肠胃蠕动，消化能力，对于消化功能不好的人群来说，适当的吃一点，可以起到不错的改善效果。
---秋葵。
秋葵是一种营养价值非常丰富的食物，具有着一定的特殊味道，对于养护肠胃有着一定的积极作用。
这是因为秋葵当中含有一种叫黏性蛋白的东西，是由果胶和多糖等物质组成，可以促进胃黏膜的修复和再生，保护肠胃消化能力，特别适合肠胃不好的人群使用。
---包心菜。
包心菜也是生活当中常吃的一种食物，我们经常把它叫作橄榄菜，它又被称为天然胃菜。
不仅味道好，而且可以保护胃黏膜，促进消化液的分泌，平时生活当中吃一点包心菜可以起到养胃的作用，可以促进胃黏膜的修复和再生，提高肠胃功能。
除此之外，多做这2个习惯，也有助养胃！
1、细嚼慢咽
对于肠胃不好的人群来说，日常饮食上一定要注意细嚼慢咽，这样才可以帮助食物得到更好的咀嚼，软烂，在进入肠胃之后，可以减轻对肠胃的负担和刺激，对于养护肠胃，调理脾胃有着很大的功效。
2、多吃五谷杂粮
对于肠胃不好的人群来说，日常饮食上也要注意多吃一些五谷杂粮和蔬菜水果，帮助身体补充充足的水分，膳食纤维以及多种微量元素，加快肠胃的蠕动，缓解胃胀肠胃不适的情况，还可以缓解便秘问题，减轻肠道的负担。
