饮食不规律常常胃痛,那你就要预防慢性胃炎 [复制链接]

俗话说：“十人九胃”。在生活中，有太多的人因为暴饮暴食、饮食不节等不良的生活习惯而患有慢性胃炎。慢性胃炎是以胃粘膜长期炎症损害为基本病理改变，呈渐进性加重，对我们的身体造成了很大的危害。患有胃炎的朋友都知道，慢性胃炎的病程长而恢复慢，真是应了一句：得病容易去病难。所以，对于备受慢性胃炎折磨的朋友来说，如何做好预防是关键。

慢性胃炎的预防

一：一旦因吃了辛辣、生冷的食物出现急性胃炎时，医院治疗，以免造成胃粘膜的严重损害。当急性胃炎经过治疗好转以后，也要坚持继续治疗，务必使急性胃炎造成的胃粘膜损伤恢复正常，避免迁延不愈转变为慢性胃炎。

二：平时注意饮食调理，定时定量，饮食要有规律，不能过饥过饱，也不要饮食过凉过热的食物。对酸、辣、甜、苦、咸的食物不偏嗜，对黏腻、肥甘厚味的食物，食入量要有控制。少食对胃有极大刺激性的食物和粗糙干硬的食物，尤其不要食用发霉和腐烂变质的食物。平时可以多吃一些瓜果蔬菜等富含丰富维生素、微量元素的食物。但是也要有节制，不宜一次性大量食用，而是要少吃勤吃。

三：生活中还要保持精神、情绪的协调正常。对不如愿的人和事能正确看待，控制自己的情绪。不使恼怒忧愁过度，思虑悲伤至极，惊惧恐慌迷乱。这样，不仅可以维护自己的身心健康，而且有利于预防慢性胃炎的发生。

四：及时有效地治疗原发病。如感冒、气管炎以及心脏、肝脏、肾脏的疾病。不使病情转变损及脾胃，导致胃粘膜受到损害，造成慢性胃炎。在治疗用药中兼顾调护脾胃，避免药性过于寒凉或者温热，或燥散耗伤脾胃阳气或阴津。维护脾胃的生理功能和生理特性，防止药源性胃炎的发生。

五：其他方面如生活起居要有规律，劳逸结合，保持好个人卫生，家庭卫生。随着气候的变换增减衣物，冷暖适宜。