胃炎不想被拖死,记好1个逆转胃炎症状 [复制链接]

你有胃炎吗？

你也许平时没什么感觉，会说“没有”，可事实并不是这样的，根据临床数据来看，80%的人都胃病，其中中老年人占70%以上，以浅表性胃炎为主，而这种病很多时候并没有症状。

很多人不知道胃炎是怎么来的，看看下面就一清二楚了：饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适。

抽空到田间郊野采摘些紫花苦菜茶,煮点汤，红糖适量,煮好后放入，原产地灌南，花冠呈紫色，叶子背面有白色绒毛，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻,不宜熬夜。

另外，你需要做到这几点

1.改正不良生活方式，除了吃药外，健康的生活方式也很重要。比如三餐规律，定时吃早餐，少吃辛辣刺激的食物，这些都可以减少胃部损伤，缓解胃不适。

2.饮食

饮食规律，不要吃过烫、过辣的食物，切忌狼吞虎咽。如果经常觉得胃胀，可以少吃多餐。

3.注意饮食卫生

幽门螺杆菌是通过不洁食物感染的，平时注意饮食卫生，饭前饭后洗手，减少外出用餐，就能大大减少感染几率。

4.保持好心情

细心的人会发现，经常处于不良情绪中的人，不仅食欲会下降，还易出现腹胀、腹痛等消化道反应。

所以日常生活中应保持良好的心态，学会减压，否则会陷入“胆不好→心情不好→胃部不适→心情更不好→胆不好及胃部症状更严重”的恶性循环中。