现在慢性胃炎的人有很多，大部分人都没什么问题。
不过必须注意的是：如果是慢性萎缩性胃炎，就要警惕一点；
因为它属于癌前疾病，有可能会转化为胃癌。
慢性胃炎中25.8%是慢性萎缩性胃炎，而且年龄越大，发病率越高，年轻人中其实比较少见。
之前以为女粉丝呢，就是一位慢性萎缩性胃炎患者，体重95.3kg，体脂率43.3%。
体重明显超标，体脂率也明显超标，情况算是比较糟糕的了。
本来肥胖和胃癌就有密切关系，再加上还有萎缩性胃炎，她意识到：
更要积极的减重了，才能够降低得肿瘤的风险。
经过21天全方位的健康饮食管理后，她的体重降低了7斤，非常不错的效果。
当然啦，不能满足和止步不前，继续坚持和努力才行。
我给她提供的方案是：
1、医院检查是否有幽门螺旋杆菌感染。
因为现已证实，80%以上的慢性活动性胃炎患者有幽门螺旋杆菌感染；长期感染幽门螺旋杆菌可明显增加患者胃黏膜发生萎缩的机会。
我国幽门螺旋杆菌的感染率高达50%，因此WHO早已将其列为胃癌的第一致病因子，根除幽门螺旋杆菌可明显降低胃癌发生的风险。
2、规律生活和制定食谱。
减肥本身也要求要调整好生活和饮食习惯。
鱼原来的饮食结构比较糟糕：过多的精细主食、偏油腻、蔬菜缺乏、维生素不足、红肉过多、升糖指数高的食物（饼、包子、米粉、粥、面包、艾米果等）。
你看看你属于哪一种？
太过精细的饮食，会增加痰湿体质的形成，对减肥不利。
所以改为以粗粮主食为主这样升糖指数低，饱腹感又强，才有利于我们减肥。
适当吃一些白肉，鱼虾类是很不错的，低脂高蛋白类。
胃是靠养的，你懂的。
3、运动。
运动方面，不宜过度，过度运动，出汗太多，是耗气的，对脂肪的分解，未必一定有大作用。
教大家一个居家就可锻炼的方法：
每天餐后靠墙站加举哑铃5分钟，然后快慢走15分钟。
每天至少两次，不但减肥，还能预防糖尿病。
所以，对于体重基数大的慢性胃炎病人，健康饮食是第一位的。
对于慢性胃炎的病人，不论病因如何，所有患者均应做到以下三点：
1、禁忌以下饮食：
戒烟、戒酒，避免使用损害胃黏膜的药物，避免食用对胃黏膜有刺激性的食物和饮品。
比如：过酸、过甜、过咸、辛辣、过热、过冷食物，以及浓茶、咖啡等；
饮食宜规律，少吃油炸、烟熏、腌制食物，不食腐烂变质食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
2、补充维生素、叶酸、胡萝卜素：
一项日本公共健康中心的研究显示，每周１天以上的新鲜蔬菜与水果（含有维生素、叶酸、胡萝卜素）摄入者与每周少于１天相比，胃癌的风险降低。
补充叶酸可改善萎缩性胃炎并预防胃癌发生。
维生素Ｃ和胡萝卜素是抗氧化剂，可降低胃癌的发生。
3、适量绿茶、大蒜
富含茶多酚的绿茶可降低萎缩性胃炎发展为胃癌的危险性。
大蒜里的大蒜素可减少幽门螺杆菌感染引起的萎缩性胃炎的胃癌发生率。
但是伴有活动性胃炎、糜烂、溃疡的患者则不应喝茶，尤其是新茶、浓茶，否则这二者对胃有刺激，可加重胃黏膜炎症、糜烂。
我是主治中医师邱超平医生，长期专注于体重管理和中医调养。
感谢您的
