大蒜,是我们生活中常吃的调味品。大蒜之所以能杀菌,主要是因为大蒜素该物质具有很强的抗氧化作用,可以和细菌中的氨基酸形成反应,继而让细菌无法正常代谢,破坏其繁殖和生长,以此达到抑菌效果。
大蒜既可调味,又能防病健身,常被人们称誉为“天然抗生素”。大蒜含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质,几乎不含脂肪。
大蒜含有较为全面的微量元素,尤钾和磷的含量较高。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素。
大蒜素能杀菌,但是吃大蒜能杀菌吗?
答案是:不能,临床数据显示,含有大蒜素的药物,针对细菌性感染者需要用药1周、真菌性感染者需要用药4周才能起效,一个大蒜内含有的大蒜素十分有限。
完整的大蒜基本上不含大蒜素,需要把大蒜切开让其含有的蒜氨酸,在蒜酶的作用下与氧气发生反应,才可以产生少量大蒜素,通过吃大蒜难以达到有效剂量,显然是行不通的。
关于大蒜能够降低癌症死亡率等,一直被人们相信。关于这个问题也有专业人士进行过相关研究,下面我们就具体来分析一下。
山东研究追踪22年:大蒜不仅能抑菌,还有助预防胃癌?告诉你真相
医院研究人员在BMJ杂志上发表了一项研究:研究对山东临朐县的群众进行了22.年的随访。结果发现,服用大蒜补充剂,可以让胃癌的死亡风险下降4%。
需要指出的是:研究所使用的大蒜补充剂,而不是直接生吃大蒜,正如前文所述,从大蒜中获取的大蒜素,含量非常少。
到底什么是大蒜补充剂呢?补充剂大多是由化学原料合成的与天然食物进入体内后的表现,不同如从天然食物内摄取钙可以降低心血管疾病风险,但长期摄入人工合成的钙则会导致钙摄入过剩,反而会对健康不利,这就意味着不是所有人适合补充剂。
医院药学服务部魏淳指出,癌症的发生与遗传、环境、饮食等因素均有关系。所谓的食物可抗癌传言,多是局限于食物内的某一种成分的实验室研究,这个结论不能直接作用于人体,还需要更多的专业研究进行佐证,对此要持有正确的心态。
大蒜虽然不能抗癌和杀菌,但是却属于非常好的提香食材,吃面的时候搭配一头大蒜,滋味非常好,甚至有人说“吃肉不吃蒜,香味少一半”。
综合分析,如果只是生吃大蒜达不到抑菌的效果,并且直接吃大蒜,也无法降低胃癌等癌症的发生几率,大家一定要相信科学,在生活中很多食物都被传言称能够帮助抗癌,但是都是因为其中的提取物,而我们只是通过普通食材摄入,效果并不理想。
哪些人不宜吃大蒜?
1、眼病患者
中医认为,长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”,因此,眼病患者应尽量不吃大蒜,特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意,否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。有些人患了近视眼或其他眼病,需要服用中药治疗,这时千万要忌口,否则直接影响疗效。
2、虚弱有热者
古人认为多食蒜会耗散人的气,同时也耗散人的血,《本草从新》记载“大蒜辛热有*,生痰动火,散气耗血,虚弱有热的人切勿沾唇”。所以身体差、气血虚弱的人要注意。
、肝病患者
很多人认为,大蒜能抗菌抗病*,于是就用吃大蒜来预防肝炎,甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。这种做法对肝炎病人极为不利,因为大蒜对肝炎病*没什么作用,相反,大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用,可抑制肠道消化液的分泌,影响食物消化,从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。
另外,大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低,并有可能引起贫血,不利于肝炎的治疗。
4、脾虚腹泻患者
生大蒜的的刺激性很强,平常少吃点是可以促消化,但是如果患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜,强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重,促进渗出,使病情恶化。
5、重病者慎食
蒜属发物,所谓发物,是指特别容易诱发某些疾病,或加重已发疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品,对得患有重病、或者正在服药的人来说,很可能出现明显的副作用,不但可能引发旧病,还可能使药物失效,或与药物产生连锁反应,影响身体健康。
延伸——发芽大蒜还能不能吃?
发了芽的大蒜是不可以吃的。发芽的大蒜含有不良物质,吃了以后容易发生消化系统的病症,比如烧心、反酸、腹胀、腹痛,甚至恶心、呕吐以及腹泻等症状。
大蒜本身就是刺激性食物,一般提倡吃新鲜大蒜或者是老蒜,需要经过烹调或者是腌制以后食用。生吃大蒜对胃肠有很大的刺激,经常食用容易发生反流性胃炎以及浅表性胃炎。
如果是专门的把大蒜浸泡到水里,让大蒜发芽成为蒜苗,是可以正常食用的。在密不透风的环境当中,大蒜发芽以后对身体有一定的伤害。发芽过后的食材不但口感不好,主要含有化学物质,对身体健康非常不利。
大蒜具有解*的作用,适当的食用可以解除体内*素,防治身体的疾病以及肠道的炎症,特别是在外就餐时适当吃些大蒜,可以起到消炎杀菌作用,预防传染病的效果。
大蒜有很多种食用方法,可以作为调味品适量食用,也可以把大蒜腌制起来,当成咸菜食用。大蒜可以增加食欲,因为大蒜辛辣能够起到下饭的作用,但是平时胃肠不好的人,最好不要过量吃大蒜。
患有慢性浅表性胃炎或者反流性食管炎,以及反流性胃炎的患者,不建议大量食用大蒜,以免大蒜刺激到胃黏膜,导致疾病加重。建议食用质量好的大蒜,以保证身体健康。