生活当中腹痛是十分常见的，大家都有过这样的经历。一旦腹部疼痛起来十分难受，都想尽快缓解疼痛。那么，腹痛怎么办好呢?腹痛的原因有哪些呢?接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。
腹痛怎么办
用腹部呼吸
若是在锻炼的时候出现岔气疼痛，可以尝试腹部呼吸方法。这种呼吸方法要慢慢地深深地压缩放松腹部。
具体做法
1、为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。
2、每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。
3、腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。
停下来的举起手
如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。
具体做法
1、通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。
2、这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。
3、你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。
食用生姜
若是腹痛并且还有恶心症状，可以食用生姜来解决。通过加速食物从胃部到小肠的速度来缓解恶心的情况。
具体做法：吃得太多感到恶心时，可以喝点生姜茶，将生姜切碎泡在水中，然后加点蜂蜜，可缓解胃部不适。
腹痛原因有哪些
急性胃肠炎
腹痛，以上腹部及脐周为主，呈阵发性痉挛性疼痛，伴食欲减退，腹胀，恶心呕吐，急性水样腹泻，或伴有发热、头昏、软弱，多由酗酒、刺激性或不洁食物和药物引起。
慢性胃炎
一般是上腹部胀闷或者是疼痛，在吃过饭之后情况更严重。在饭后有饱胀、嗳气、食欲减退、恶心、舌淡无味等症状。
消化性溃疡病
上腹疼痛作胀长期反复发作，呈周期性，持续几天、几周或更长，继以较长时间的缓解，以春秋季节发作者多见;疼痛与饮食之间有明显的相关性和节律性，十二指肠溃疡的疼痛好在两餐之间发生，进食后可缓解。
胃溃疡的疼痛常在多后1小时内发生，1～2小时后逐渐缓解;伴唾液分泌增多、反胃、嗳酸嗳气、恶心呕吐。
细菌性痢疾
发热，体温多在38℃以上，恶心呕吐，继以阵发性腹痛、腹泻，腹痛以脐周及左下腹为著，每天排便10～20次，呈脓血便、量少，里急后重感明显。多为夏秋季节发病，有饮食不洁史。
过敏性紫癜
皮肤紫斑，下肢及臀部多见，对称分布、分批出现、大小不等、紫红色、高出皮肤;50%患者伴有腹胀腹痛，位于脐周及下腹部，可伴有恶心呕吐便血等;膝踝等大关节游走性疼痛或明显红肿痛。多见于儿童与青年，起病前1～3周常有上呼吸道感染史。
泌尿系结石
上腹部或背、腰或肋腹部疼痛，较剧烈，疼痛向下腹部、外阴部、大腿内侧等处放射，伴排尿困难、恶心呕吐、大汗淋漓、虚脱，历时数分钟至数小时，可见血尿，或有尿急、尿频、尿痛。
急性病*性肝炎
右上腹发胀隐痛，可触及肿块，皮肤巩膜发*，小便色*，食欲减退、恶心呕吐、厌油，可伴有畏寒、发热、乏力。
总结：通过上文的介绍，相信大家对腹痛的应对措施都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了一些腹痛的原因，这些仅供大家参考。有腹痛情况可以尝试这些方法，若是严重的要及时去看医生哦。