随着生活水平的提高和生活节奏的加快,胃病俨然已经成为现代社会的常见疾病之一,许多人饱受胃疼的折磨与困扰。肠胃是人体中重要的消化器官,如果一个人的肠胃出现了问题,那么他的一定会经常吃不好、睡不好。肠胃不适是由于长时间不规律的饮食习惯引起,想要肠胃好,最根本的就是吃好,吃什么能调理好肠胃呢?下面给大家推荐5种水果,多吃它们比吃胃药管用。
1、苹果
众所周知,苹果是养胃的专家。因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等物质能起到通便的作用,而且其中的果更是可以吸收身体里面的一些病菌和*素,帮助人体排*。膳食纤维,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄。而且苹果物美价廉,味道可口,是治疗肠胃的一道良药。
2、香蕉
香蕉中含有一种能够有效预防胃溃疡的化学物质,它能够刺激人体胃黏膜细胞的繁殖和生长,从而产生更多的黏膜来保护胃。研究发现,香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量,从而保护肠胃。而且香蕉还能治疗高血压,对于减肥也有一定的帮助作用哦!
3、板栗
在《本草纲目》当中有记载“栗味甘性温,入脾胃肾经。”栗子不仅营养丰富,还含有大量的柔软的膳食纤维,被称为“千果之王”。关键是板栗的口感非常好,是老人小孩都喜欢的食物,多食有益气补脾,健胃厚肠的功效。平时多吃栗子是可以起到健脾养胃的效果,而且还能够预防高血压冠心病等心血管疾病。
4、桑葚干
桑葚应该有些人会比较陌生,但一想到可以养蚕的桑叶大家应该就熟悉了。桑葚干含有非常丰富的花青素,被誉为“天然的抑菌剂”,能很好防止细菌黏附在胃壁,抑制幽门螺杆菌生长。具有良好的抗菌、抗病*、抗炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用,对于胃炎、胃溃疡形成的陈旧性病灶,有愈合平复的神奇作用。
5、木瓜
木瓜含有木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎。而且它还是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。
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