现在正是红枣上市的季节,不少水果摊已经开始售卖新鲜红枣了,我们都知道吃红枣能够补血,因此,有不少的人会选择在这个时候多吃红枣,但是,新鲜红枣要怎么吃,这个您知道吗?不少人吃红枣都会出现上火的情况,那么,今天我们就来看看,新鲜红枣怎么吃?
新鲜红枣怎么吃
1、当水果吃:新鲜的红枣就是水果,可以新鲜着吃,这样吃的话,不仅可以满足成年人每一天食用水果的量为-克每天,这一建议,还能够吗,满足身体对水果的需求,除此之外,新鲜的红枣维生素C的含量比较高,直接吃可以减少维生素的损失。
2、当甜点吃:把鲜枣洗干净蒸一下。也是另一番滋味。因为新鲜的枣吃的过多,肠胃寒凉的人很容易产生腹泻的症状。蒸着吃最适合不过了。蒸的枣,外面的皮可以剥下来,味道甜软。
3、当主食吃:怎么能当主食呢?主食肯定少不了谷物或者薯类呀!当然,我这里说的当主食吃就是加小麦面粉制作出来的枣糕。口感甜而不腻,又可以感受到鲜枣的清香。
3、新鲜红枣洗净晾干,用刀划开口,放在玻璃瓶(平时的豆瓣酱瓶、咖啡瓶都可以,要洗净晾干晾干!)半瓶红枣,然后倒满高度白酒,一个月以后每天就可以喝点,有丝丝的浓香甜味。
4、慢性胃炎、胃溃疡要去掉枣皮再吃。因为红枣的表皮坚硬,含有不溶性的粗纤维,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的负担。
5、新鲜的枣如果发现有溃烂的就不能食用,千万不要舍不得一个枣,让自己身体受害。
6、新鲜大枣买回来,如果吃不了,不要水洗,用厨房用纸擦拭干净,放在保鲜袋或保鲜盒内冷藏可以保持一段时间,记住不要带水存放。保鲜盒存放最好,因为不容易磕碰。
7、多吃红枣容易导致上火,因此吃红枣要注意适量,不可以一次性吃的过多,导致身体上火,并且吃红枣的时候要注意,枣不要和*瓜、萝卜、鱼、葱、动物肝脏等一起食用。这些食物都是和红枣相克的哦!
8、千万不要以为红枣补血,经期也可以食用,因为鲜枣性温,体热的人不可多吃。体质燥热的女性朋友不合适在经期服食鲜枣,由于这极可能会引起经血过多而损害身体健康。
9、儿童不能过多食用,因为红枣不易消化,且红枣糖分很高,食用后如不及时清洗牙齿,易造成蛀牙等空腔问题。
10、虽然秋天是红枣上市的时候,但是,此时的红枣还不是最好的购买时机,这是吃鲜枣最重要的一点,因为在红枣刚刚上市的时候,不少的商家为了争取先机,买个好价钱,往往都会在红枣还没有成熟的时候就开始采摘,从而导致营养不足。
吃鲜枣好吗
1、面色红润—吃枣
医生说:女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。
枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
2、肌肤润泽—吃枣
皮肤科专家认为,长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题,其中最严重的就是干燥。
红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
3、不长皱—吃枣
红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!
枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。
4、瘦身减肥—吃枣
衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说,有时候并非一件事,而是一种生活态度!
红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。
5、不易生病—吃枣
癌症、艾滋的难题还没攻克,又出现了所谓的新型流感!头疼死了!普通流感还经常中招,这新型的又该如何应对?更何况天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!
枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外,枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。
什么人不能吃枣
腹部胀气者:鲜枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇,均属于忌服人群。
经期女性:鲜枣性温,体热的人不可多吃。
同时,体质燥热的女性朋友,也不合适在经期服食鲜枣,由于这极可能会引起经血过多而损害身体健康。
胃病患者:鲜枣表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的累赘,也影响养分物资的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮往掉,否则轻易损伤胃黏膜。鲜枣味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。
糖尿病患者:鲜枣的糖分较多,含糖量超过20%,糖尿病患者假如不加节制过量进食,就会损害胰岛功效,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。儿童:儿童各个脏器较弱,鲜枣进食过多,易伤“脾”。由于鲜枣中含糖量较高,一次吃太多极轻易形成蛀牙、引起牙痛。
总结:红枣是补血的好东西,也是不少的女性喜欢吃的食物,但是,红枣千万不能多吃,多吃红枣会导致上火,从而让身体感到不舒服,让您出现一些不适的症状,如果您喜欢吃红枣,但是又怕身体受到伤害,那就一定要适量的吃,不要过多食用哦!