导语：为了积极地提高胃部功能，需要改掉坏习惯。因为大部分人胃部疾病的出现和平时经常犯错误有关，做有损胃部健康的事情，久而久之胃部变得脆弱。
会因为功能下降引发各种不良症状，特别是胃部疼痛、消化不良、食欲不振，这些都是胃部病变带来的影响。
除此之外，饮食方面也是养胃的一个关键，那么胃不好应该多吃哪些食物呢？下面一起了解一下，养胃食物，建议收藏！
种“伤胃”行为，看你中了几个
1.暴饮暴食
很多人在生活中要么就不吃，要么就暴饮暴食。这对于胃部健康是非常不利的，暴饮暴食会导致胃酸、胰腺以及胆汁等消化液的分泌增加许多。
超出分泌能力之后，会引起胆管胰管变得相对狭窄或者是梗阻，会引起消化功能出现紊乱。
2.不吃早饭
在不吃早餐的情况下没有食物获取，胃酸又要分泌出来。胃酸分泌之后会对胃黏膜直接造成刺激，导致胃溃疡、胃炎的概率会明显增高。
因此，平时应该注意三餐规律饮食，不要总是不吃早餐，否则有可能会对胃部造成明显的伤害。
3.吃饭的时候做其他事
现在很多人都是这样，为了节省时间，早餐匆忙解决。而吃中饭的时候，又经常看电视、聊天等等，这么做是不利于胃消化食物的。
要知道，消化是需要大量充足的血液的，如果吃饭的时候干其他事，很容易“分走”原本用来消化的血液。长期下去，胃就会出现很大的问题。
4.经常喝酒
平时经常存在饮酒这种行为有可能会让胃部受到损伤，在饮酒的过程中酒精物质也会刺激身体，而持续让胃部粘膜受到酒精的损伤。有可能就会导致胃黏膜发生病变，这也是有损胃部健康的行为。
很多人饮酒过多还会出现胃部疼痛，恶心呕吐等情况。为了健康着想，平时应该改掉坏习惯，尽量做到滴酒不沾。
02胃不好的人，可以常吃8种“食物”，胃病或会慢慢好转
1.面条
面条是最养胃的主食之一，面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化。
对肠胃不好的人很有帮助，相对于含酸较多的大米，很多面食都更加养胃，比如馒头、面包等。
2.燕麦
燕麦是许多节食者最喜欢的替代早餐，其实想要有个好胃，早餐也可以吃燕麦，无论男女老少。
燕麦都是一种营养丰富的粗粮，含有不饱和脂肪酸、亚油酸、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质。早餐吃纯燕麦可以润肠通便，增加饱腹感，补充身体营养，有利于胃部健康。
3.小米
如果有肠胃功能下降的表现，平时可以适当进食小米，小米作为食物的一种，可以用来煮粥进食。里面的氨基酸含量丰富，除了能够提高睡眠质量之外，还可以辅助调养肠胃。
小米不仅容易消化，而且富含营养，对于肠胃功能薄弱的人来说十分适合。因此，想要提高肠胃功能，维持肠胃健康状态，平时可以适当进食小米调节身体。
4.南瓜
南瓜含有丰富的碳水化合物和脂肪、果胶，丰富的胡萝卜素以及其他B族维生素和各种矿物质。南瓜里含有的果胶，可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食物刺激。
它所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，南瓜还能增强肝、肾细胞的再生功能。胃不舒服时，多吃南瓜，对治疗和养胃有很好的辅助作用，有助于日常养生。
5.玉米
玉米是生活中经常吃的食物，秋天收玉米的季节，玉米是吃的时候。脾胃虚弱的人要多吃玉米，玉米中含有丰富的膳食纤维，是五谷杂粮食物。
玉米中的纤维能促进肠道吸收消化，提高整个身体的免疫力。玉米还有帮助排便的功能，帮助排出体内*素，有便秘的人也可以吃玉米来缓解。
6.猴头菇
猴头菇是公认的养胃食物，主要是猴头菇的营养价值比较高，而且里面的活性物质还能够对抗幽门螺旋杆菌。
对于幽门螺旋杆菌感染引发的胃部健康问题，通过进食猴头菇能达到良好的改善作用。想要促进健康，提高胃部功能的人，平时可以适当进食猴头菇来调理身体。
7.鸡蛋
鸡蛋所含的热量相对比较低，相当于半个苹果或者是半杯牛奶的热量。鸡蛋还含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够对人体的组织有一定的修复作用。
所以胃酸分泌过多，胃黏膜受损的病人可以适当的食用鸡蛋，能够起到保护和修复胃黏膜的作用。
8.牛奶
牛奶是一种非常好一点的营养饮料，它含有高质量的蛋白，因而有利于填补人体的营养和钙。
早晨喝热牛奶能够一瞬间养胃，修补损坏的胃黏膜。可是，喝纯牛奶并不是空着肚子，能够一起吃别的食材，更有利于保护肠胃健康。
03生活中，养护胃部，还要坚持做好4件事
1.饮食要有规律
想要养好胃，就得保证一日三餐规律进食，养成规律的饮食习惯，可以减少对胃的伤害，保证身体获取足够的营养。
对于胃黏膜的修复也有一定的帮助，还可以避免因为到点没有按时进餐导致的胃酸过多分泌。
2.吃饭时细嚼慢咽
狼吞虎咽使得食物不能跟胃肠液充分混合，影响食物消化和吸收。因此吃饭时需做到细嚼慢咽，利于食物和胃液混合，促进身体消化和吸收。
从而提高营养成分吸收率，每口饭至少咀嚼20~30次，每顿饭用餐时间不能少于半小时。
3.饭后不要立即运动
饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响。
长此下去甚至会引发胃病，因此老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。
4.注意胃部保暖
胃是一个非常怕冷的器官，如果胃部受寒就会影响其正常工作，特别是冬天的时候更应该多加注意。
平时可以在胃部贴一个暖宝宝，或者是晚上回家之后拿热水袋热敷一会，都能够去除胃部的寒气，从而起到暖胃的作用。