《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
临床医学针对于胃肠道疾病症状归类为急性胃炎、慢性胃炎、十二指肠溃疡症状以及急性胃溃疡症状，通过胃镜检测工作筛查患者体内是否存在有癌细胞症状，达到3~5年预防癌症疾病诱发的目的。
01
温馨提示：早上，是养胃的*金期
中医学方面表明：肝主晚养、胃主早养、心主午养，早上7:00~8:00这一阶段确保自身的早餐营养物质摄入充足，才能达到养胃的目的。
食品营养学方面表明：人体早餐合理搭配比例应当控制为碳水化合物成分、脂肪成分、优质蛋白成分以及糖分保持2:1:2:1的趋势发展。
生理学角度以及临床医学外科角度针对于人体胃肠道疾病症状的诱发，采用最佳治疗方法为服用消炎类药物稳定患者病情，同时也要调控自身的饮食搭配，达到营养物质补充均衡、细嚼慢咽的饮食习惯。
针对于我国疫情爆发作出重大贡献的钟南山院士，曾在一则采访节目中做出一定的表明：之所以拥有一个健康的身体与自身的饮食习惯相关重要，稳定自身心态以及精神活力的同时，也要养成七分饱的饮食观念。
02
常吃三种早餐，或对胃好
牛奶中所含有的优质蛋白成分、动物性膳食纤维成分、铁元素、钙元素以及钾元素，针对于人体慢性代谢疾病以及炎症感染性疾病达到预防效果，同时针对于营养元素缺乏而引起的贫血症状起到良好的缓解。
中老年人群可以通过每天早上喝一杯牛奶的方法补充体内所缺乏的钙元素，有助于自身骨骼运行能力，预防骨质疏松疾病的来临，处于生长发育期的青少年养成早餐一杯牛奶的方法，有益提高自身精神活力以及脑部运行状态。
市场上所售卖的牛奶根据品牌不同以及包装不同价格呈现于多样化趋势发展，但平均价格多半保持为65元到75元一箱左右，喝入人体之后稳定胃酸分泌的同时，也有益提高胃肠道蠕动活力，缓解便秘现象发生。
市场上所售卖的鸡蛋平均价格控制为15.9~17.9元一斤左右，鸡蛋*中所含有的卵磷脂高达46.8%，鸡蛋清中所含有的动物性膳食纤维、维生素K、优质蛋白成分高达39.5%。
养成早餐过程中一天一个鸡蛋的方法，有利提高自身机体免疫能力，针对于外界的细菌、病*达到有效抵抗作用，针对于自身胃酸的分泌以及胃部粘膜表层修复功能达到促进作用。
长期受胃肠道疾病所困扰的人群，可以通过水煮鸡蛋、鸡蛋羹的方法滋补体内所缺乏的优质营养成分，在一定程度上滋补了体内所缺乏的能量物质。
市场上所售卖的小米平均价格控制为12.5~20.5元一斤左右，伴随有品种不同以及食物口感不同呈现于多元化状态发展，自身胃肠道蠕动活力过慢的人群，可以通过早餐一碗小米粥的方法呵护自身胃部粘膜健康状态。
小米通过高温沸点烹饪之后，所自身的锌元素、糖原成分以及能量物质高达56.8%左右，所含有的果胶成分占据总量的23.5%，针对于人体胃肠道表层所沉着的低密度脂蛋白以及油脂成分，达到促进分解作用。
03
胃不好的人，多吃以下这3种物
1、猴头菇
中医学方面表明猴头菇这一滋补食品具有药食同源价值，表层所附着的抗氧化成分以及果胶成分，有利提高胃肠道蠕动活力、稳定胃酸的分泌，在一定程度上解决了自身患有慢性代谢疾病以及感染性炎症疾病的风险。
建议大家在日常生活中可以通过猴头菇熬粥的方法达到养胃的目的，要在中医学专业医师的建议之下适量放入药材，避免过量摄入导致肝火过于旺盛炎症现象诱发。
2、花生
食品药学通过成分提取试验显示：花生中所含有的膳食纤维成分以及维生素成分、活性物质占据总体含量的36.8%左右，花生红衣表层所含有的维生素E成分高达56.9%。
长期受胃肠道疾病所困扰的人群可以通过一天食用7~8粒花生的方法，促进自身胃肠道蠕动活力，针对于体内多余的脂肪成分以及热量物质达到促进消耗、分解目的。
3、紫菜
紫菜中所含有的锌元素，铁元素以及植物性膳食纤维成分占据总体含量的39.5%左右，通过于水分、无机盐物质高温烹煮之后发生物理性混淆作用，摄入人体之后维持自身胃酸分泌，促进胃肠道蠕动活力状态。
紫菜中所含有的盐酸物质以及抗氧化物质，针对于人体细胞活力状态起到促进效果，有利延缓自身的衰老速度、达到抗氧化的目的。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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