咳嗽有痰是指咳嗽时伴随有痰的症状，一般认为是支气管炎，支气管哮喘和肺炎等慢性呼吸道炎症的症状之一，也有可能是胃炎、食物中*等引起的消化道感染所致。为了有效缓解咳嗽有痰，可以采取以下措施：一、加强饮食调养1.多吃水果和蔬菜有的果蔬富含维生素和人体所需的其他营养，它可以促进新陈代谢，改善免疫功能，增强抵抗力，从而摆脱痰症。
2.多摄入粗纤维类食物粗纤维食品，如豆类、全麦、燕麦等，富含植物诺氨酸和木质素，可有效帮助消化系统调节肠内环境，减少咳嗽有痰的几率。3.少吃刺激性食物刺激性食物不仅刺激消化道，还会刺激呼吸系统，增加痰生成的可能性，因此，患者应该少吃含饱和脂肪酸和膳食纤维摄入较少的刺激性食物，如油桐籽、大豆制品、麻椒、辣椒、豆类、花椒、凉拌菜、原味谷类、腐乳等。二、增加饮水量饮水量应根据实际情况而定，一般建议每天8杯水或更多，每天喝多饮水，可以促进消化、排*、调理水分平衡，并促进痰的分泌，减少咳嗽有痰的发生概率；同时，水也可以帮助患者润肺，疏通气道，提高肺部的抗感染能力。三、多锻炼身体每天进行适当的锻炼，可以增强体质，增加免疫功能，增强机体抵抗力，多进行低强度运动也能够增加氧气的补充，舒缓支气管和肺部，减少咳嗽有痰的可能性。四、加强室内空气湿度室内空气湿度太低会使痰结块变大易堵塞气管，因此要保持室内空气湿度，有助于缓解咳嗽有痰，如可多用加湿器湿润空气，以减少痰的粘附性。
五、适当吃药咳嗽有痰可以用外敷药膏，内服抗生素和抗痰药，但是一定要根据医生的指导，医院就诊，按照医生的指导，进行正确有效的用药。以上就是缓解咳嗽有痰的方法，但任何一种方法都需要持之以恒，及时听取医生意见，坚持治疗，才能获得更好的治疗效果。咳嗽有痰的患者一定要及时就医，尽早治疗，不要自行服药，以免加重病情。