急性胃炎

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TUhjnbcbe - 2023/8/29 19:56:00
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年7月23日。炎炎夏日已步入中伏,中伏一般是10天或者20天,指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间,也叫二伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时,中伏为10天,出现5个庚日则为20天。很巧!今年有5个庚日,所以中伏是20天,加上初伏和末伏,前后一共40天!!

三伏天可以称得上是一年里最热、最不舒服的时间段。人体处在这样的天气中,一些疾病也伺机而发。

入伏后,高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。

三伏天应该注意的事

一、颈椎最怕吹

天气炎热,人体血液循环加快,关节韧带肌肉较为舒展,原本是治疗、缓解颈椎病的好时机。然而,很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重。

建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

温馨提示:听说O型血更容易招蚊子,你也是吗?夏季防虫咬,可以在洗澡时加点儿花露水。

二、喝水最怕快

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。当短时间快速摄入大量水分,反而会加重肾脏、心脏等器官的负担,身体出现胸闷气短、活动受限、乏力等表现,严重时引发急性心衰发作,血压下降、无法平卧休息、咳出粉红色泡沫痰等;此外,喝水太快还会造成血浆渗透压下降,水肿、头痛、血压升高、心率变慢、食欲减退、呕吐恶心等症状,严重时出现昏迷、抽搐、死亡。

因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝~毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

温馨提示:如果夏季在外作业出汗比较严重,注意补充一定的电解质,以防脱水。切莫直接饮用大量的冷水、冰水,更不可直接洗冷水澡。

三、眼睛最怕晒

通常情况下,在户外呆的时间越长,眼睛和肌肤受到的紫外线辐射越强烈,而且环境的变化,尤其是臭氧层受到损害也使得眼睛更容易受损。

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

温馨提示:出门在外可以选择戴个墨镜哟!此外,注意防晒(选择防晒霜或者防晒衣)

四、肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期,细菌、病*、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。

经常吃雪糕、冷饮、凉菜,以及没有清洗干净的水果等,都可能引起急性肠胃炎。

再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早晨起床时和晚上临睡前。天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜。吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃、杀菌。

温馨提示:肠胃功能较弱的人不要晚上吃西瓜,容易腹泻哟(可选择中午来两块儿)!

最好祝您炎炎夏日,清爽无忧!

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