腊八一过春节就进入了倒计时，比假期率先一步引爆节日氛围的莫过于一年一度的集五福活动。
五福中历年以“敬业福”最为稀有，很多人却忘了还有一个“福”活动中容易获得，在现实生活中却是人人所求，这便是“健康福”，尤其是在合家团聚共庆节日的时刻健康更是尤为珍贵。
01
节日坏习惯小心别中招
春节既是备受大家重视的传统佳节，又是一年中无数不多的长假期，亲朋好友欢聚一起尽情吃喝玩乐可谓热闹非凡，不过要注意千万别让这些有损健康的坏习惯破坏了节日的热闹氛围哦。
久坐不动→颈腰椎最受伤
一到假期就基本“长”在了床上、沙发上，看电视、打牌、玩手机更是春节必备的休闲娱乐节目。但是长时间低头久坐甚至是躺卧，很容易造成颈腰椎周围的肌肉群疲劳，加重椎间盘负荷，对颈腰椎造成损伤。看似放松，实则长时间保持不正确的姿势反而会伤身。
饮食紊乱→消化系统告急
不少人常年漂泊在外，过年回家自然少不了大饱口福尝一尝地道的家乡味。不过春节期间饮食一般都较为油腻，就餐时间也较不规律，再加上烟酒及各种糖果、零食齐上阵，很容易造成肠胃不适。每年春节期间，因酒精过量、消化道出血、急性肠胃炎等就诊的人都不少。
日夜颠倒→严防急性心脑血管病
当熬夜已经成为常态，遇到春节这样的节日更加变得理所当然。不管是遵循旧俗熬夜守岁、还是彻夜通宵狂欢，都让本该轻松的节日变得疲惫。再受到寒冷、暴饮暴食、情绪激动等因素影响，极易诱发心脑血管病，甚至因为发病急对健康造成更大危害。
闲话家常→过分关心谨防情绪病
每到春节走亲访友必然少不了，亲友相见本来是一件高兴的事，却令不少年轻人都倍感头疼。小时询问成绩，长大询问工资，再夹杂各种催恋爱、催婚、催生孩的关心，乡音便变成了“魔音”，春节的喜悦也在这些无形的压力中变得黯然，不少人甚至因此对节日心生恐惧。
02
特殊时期养成健康新习惯
这些坏习惯你中招几个呢？珍惜一年中难得的节日欢聚时刻，做好这几点“健康福”轻松到手。
饮食需节制
制作节日菜肴时荤素要搭配，适当增加一些绿叶蔬菜如菠菜、油菜、生菜等，可以提供人体所需的多种营养素和维生素，有益身体健康；春节时的菜肴都很丰盛，这时一定要控制食用菜肴的比重，多给主食留一点“空间”防止主食摄入量不足；此外也要注意吃法，在大餐前先喝一碗清淡的汤暖暖胃，这样有助于肠胃的消化还可以防止长胖。
熬夜不过零点
晚上23点至次日凌晨3点是人体的胆和肝脏最旺盛的阶段，此时是肝发挥其藏血、解*作用的最佳阶段。过24点血液不能归于肝胆，就没有经过解*而重新输送到全身，使*素回流，第二天人的脸色就会较差。特别是爱美女性，想要皮肤好更要睡早睡好，好的状态才是春节走亲访友时最好的名片。
保持适当运动
虽然好不容易遇到长假期，但还是要尽量克服懒散保持一定量的运动。考虑到春节期间的环境特点，可以做些适当舒缓的运动如慢走、体操等。慢走时上下肢骨关节、肌肉与身体其他部位协调配合，可以使各部位都得到锻炼；而体操动作可繁可简，需要的场地也比较小，坚持做体操可以使四肢更加灵活、养成灵活体态。
除了以上几点，在春节期间防疫形势依旧严峻的情况下，大家也要注意做好多方面的防护：外出戴好口罩，尽量少去人群聚集的地方；在外就餐谨遵当地防疫要求，提倡使用公筷；到家后及时消杀，将健康时刻放在首位过个安心年。
年味越来越浓距离归家的日子也越来越近，收好“健康福”，新的一年一定健健康康身体棒。