俗话说，十个人有九个胃病。这意味着在现代社会，90%的人有胃病。现在人们的生活节奏快，经常导致吃饭没有规律，而且老是暴饮暴食，如果不及时调整，可能会影响我们的身体健康。因此，我们都要好好保护自己的胃，不要让它受到伤害！
身体出现这3个异常时，可能你的胃已经“烂如渔网”
1、腹痛腹胀
腹痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，表现为腹部的疼痛，是胃肠道疾病的常见症状。腹胀是由于胃肠道内存在过量的气体所致的一种腹部胀满的感觉。
2、嗳气
胃肠道功能不好的人，吃饭以后常常会出现嗳气的表现，但是也不时会出现等不适症状。并且，胃不好人的人，因为消化吸收能力受到影响，所以体重会逐渐减弱，面色苍白无血色，可能是慢性胃炎，要小心！
3、日益消瘦
具体表现就是平时吃饭还可以，胃口也有，但是体重一直在下降，并且面带病容，对什么事情都提不起兴趣，白天没精神，晚上睡不香，这是因为消化功能出了问题，没有充分吸收营养，也是胃病最明显的特征。
想要养好胃，日常要做到以下五点
一、戒烟戒酒
很多人可能都知道吸烟和喝酒会损害肺和肝，却不知道它们也会损害胃。吸烟会刺激胃黏膜的血管收缩，还刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，从而加重胃黏膜的损伤。过量饮酒可能会导致酒精量的急剧增加，特别是在酒精含量高的情况下，更有可能损害胃黏膜，甚至可能导致胃出血。
二、多吃一点养胃食物
1、南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。但是南瓜皮不好消化，食用时最好把皮去掉。
2、猴头菇
猴头菇能帮助增强胃黏膜屏障功能，对溃疡的愈合、胃黏膜上皮的再生和修复大有好处。
三、多喝水
差不多所有的养生，都有喝水这一项，不过可以肯定的是，适当喝水对身体是非常有好处的，喝水的时候，加一点养胃茶效果加倍！
1、丁香
丁香能养胃健胃清胃*、并可杀菌除口臭。缓解胃寒、排除*素等奇效、是难得的养胃佳品。
2、黑糯米
黑糯米的营养价值也是非常高的，能帮助修复受损的胃黏膜，还能够抑制幽门螺杆菌的滋生。
3、桂花
桂花富含着氨基酸，大量的维生素和微量元素等成分，能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康。
黑糯茶选用丁香、黑糯米，桂花3种地道食材，这些食材结合各自的性质、对胃的协同作用，搭配很有讲究，3种原材料的共同点是养胃护胃、辅助调理老胃病应用广泛。
四、多运动
1、揉内关
用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至次。此法可健胃行气，解痉止痛(内关穴位于手掌侧腕横纹正中直上2寸，两筋之间)。
2、点按足三里
以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉次左右。手法可略重(足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处)。
五、三餐饮食规律
日常饮食要多做到三餐均匀，吃营养早餐,午餐吃饱，晚餐要吃7-8分饱，不要吃太多,不要吃太晚了,否则会增加胃的负担。此外，很多人在遇到美食时，喜欢暴饮暴食，这样会增加胃的负担，增加胃的消化工作，所以建议胃不好的人可以少吃多餐。
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