肠道是人体中的最重要的一个器官，吃下去的食物都要经过这里，促进食物的消化与吸收。还能够浓缩食物残渣，并且把人体不需要的垃圾排出体外，有着帮助身体排*的功能。所以对于每一个人来说，积极做好肠胃养护都是非常有必要的。
不过近年来由于工作节奏不断加快，很多人对于肠胃保养都不是特别重视，可能经常会养成不利于肠胃健康的不良习惯，这是很容易诱发胃病的。早期胃癌的特点就是——没特点。70%以上的早期胃癌患者无症状，有症状者一般不典型。所以早期胃癌不容易发现。更要好好保护肠胃了。
最伤胃的十种常见错误行为,你有几种?
常喝咖啡等刺激性饮料
喝浓茶和咖啡在今天变得很流行，这增加了胃的负担。
虽然咖啡、浓茶等饮料可以达到醒醒和避免困倦的效果，但浓茶和咖啡都能让人产生兴奋，长期饮用可能会直接影响胃黏膜，会让胃粘膜充血，分泌功能障碍，黏膜屏障受损，从而促进胃炎和胃溃疡的发生。
三餐不定，喜食烫食
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。另外，人的消化道黏膜可承受的温度大约为50～60℃，长期吃太烫的食物，黏膜损伤还未被修复又二次损伤了
常吃精加工食品
加工食品很好吃，甜度、辣度、脆度把握得恰到好处，这种食物会使人上瘾，让你暴食。还有加工食品中多数还有反式脂肪，会使人发胖，还会加剧肠道炎症。防腐剂、和各种各样的食物添加剂，可改变肠道微生物组的平衡，导致肠胃疾病和功能障碍。
口味重
每天摄入超过10克的盐会损害胃粘膜，增加人体对致癌物的敏感性。尽管食用煮熟、咸、咸、辣、辣的食物，但它们往往会增加高血压和心血管疾病的可能性，刺激胃粘膜的保护层造成损害。严重的话还会引起危害。
那么如果想要拥有健康的肠胃应该怎么做呢
1、按时吃饭
随着社会的发展，生活工作的节奏加快，经常饮食没有规律，中饭到下午才有时间吃，而晚饭可能到九点，偶尔还会吃宵夜，长期这样的饮食习惯，会导致胃部分泌的胃酸直接伤害我们的胃黏膜，饮食不规律会导致长时间空腹和暴饮暴食，使肠胃负担明显加大，引发胃粘膜受损，胃病的发病率很可能会大幅增加。
2、清淡饮食避免重口味
很多人说过，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，然而一到生活中，很多人都不重视了。尤其是对消化功能比较弱的朋友来说，如果经常过量食用油腻食物，是很容易引发腹泻、腹痛、消化不良等肠胃不适的。对于肠功能异常的人群来讲，一日三餐一定要清淡饮食，食物最好是以清蒸、水煮的方式为主。不过你要是实在没管住嘴，可以选择在餐后半小时溜溜食，或者喝一些益生菌饮料，给你的肠胃做好保健。
3、少吃半熟生冷食物
众所周知，每一种食材都是需要经过一定加工处理才能被人体食用的。
尤其是对比较难消化且容易含有大量细菌的肉类食品来说，半熟的肉类、海鲜中可能含有未被杀灭的寄生虫，如果水里烫一下就吃，容易引起肠胃感染。
过冷的食物会对肠胃造成强烈的不良刺激，导致消化功能急剧下降。除了容易引起腹泻和腹痛外，还会导致湿气过重，导致肠胃虚弱。
4、放松情绪
你没有看错。有时焦虑、紧张、抑郁等情绪也会诱发胃部不适，通过情绪疏导可以有效缓解。
以上是保养肠胃需注意的事项介绍。想要拥有健康强健的身体，做好肠胃保养是非常重要的一件事。在快节奏的生活方式下也要有好的生活品质，所以最重要的就是一定照顾好自己的身体，从饮食习惯和生活习惯去慢慢改变，如果等到腹部已经出现明显的疼痛感才开始注重肠胃调理的话，是无法达到最佳保养效果的，对于这一点，大家一定要有明确的认知。