人体是一个复杂至极的生态循环系统，体内九大系统，运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、免疫系统、神经系统和循环系统相互之间都有影响。任何一个系统甚至是任何一个部位出现了状况，都可能引发全身的健康问题。因此，对于健康养生来说，一定要抓住生命运转的本质，从总体上提高机体的健康水平，才能提高我们本身的抗病能力。
在养生中，大家首先要注意的是肠道的保养！我们传统中所说的肠道，是包括肠、肝、胆、胰，整个消化吸收运转系统的。古人说，有胃气则生无胃气则死！正气内存邪不可近！那么，这个正气从哪里来？他来源于我们消化系统吸收的食物营养。水谷养分等经过我们体内的生化过程，变成我们身体中的能量。这就是传统中所说的正气！而如果肠道出现问题了，就会引起一系列疾病的发生！
比如食管炎症，反酸，烧心，胃胀，胃疼，浅表性胃炎，萎缩性胃炎啊，糜烂胃溃疡！而肠道又会有肠炎，肠溃疡，肠易激综合症等等一些症状，这是肠道本身的问题。还有，另外许多的健康问题，表面上看和肠道啊关系不大，但是追本朔源，其真正的原因往往是在肠道上出了问题。例如头痛，偏头痛，失眠多梦等等症状，一般认为是神经出现了问题，但是究其根本原因又要追溯到肠道系统了。还有像心情烦躁郁闷，焦躁不安等，这种情绪的多变原因也是来源于肠道内的系统问题。
特别要强调的是，几乎所有的过敏性疾病，都和肠道系统有关！自身免疫性疾病，红斑狼疮，类风湿，湿疹，强制性脊柱炎这些健康问题，实际上疾病的根源往往也在肠道上！尤其是类风湿！如果不解决肠道功能低下，肠道渗漏的问题，类风湿这种自身免疫性疾病，几乎是无法被彻底治愈的。到这里，大家以为与肠道有关的症状已经说完了？其实还有冠心病，高血压，高血糖等等，这些代谢性疾病，也和肠道系统有着密切的关系。
当今，环境与食品安全上的问题层出不穷，社会节奏的加快，让大部分人都压力倍增，因而肠道健康的问题也有扩大化与年轻化的趋势。所以肠道健康保养必须得到足够的重视！
肠道作为食物消化吸收的主要场所，要从三个方面做好保健。第一每天要保持一个良好的心情。肠道出现的健康问题多半都和人的情绪有关，长期的不良情绪会导致内分泌状态的改变，而内分泌状态出现失衡，就会使肠道消化，肠道的粘膜组织遭到破坏。
第二，要有足够的纤维的摄入量。足够的膳食纤维摄入，会让肠道菌群保持良好的状态，同时膳食纤维还可以消除一部分重金属与胆固醇的危害，把它们带出体外，而且还具有调节脂类代谢等等方面的功能。
第三，改善肠道菌群。改善菌群可以补充酸奶，也可以选择益生菌补充剂。每天补充两百亿铢到三百亿铢的复合益生菌。肠道功能的改善会非常明显。补充益生菌不单单是调整肠道的菌群，还有一些营养的作用！益生菌会降解食物中的膳食纤维，在这个过程当中，会合成一些脂肪酸，这些是肠道上皮黏膜组织，肠道绒毛组织的主要营养物质。而且益生菌还能帮助我们合成一些维生素，比如维生素H，维生素B等等。这些都对我们的肠道起到保护作用。朋友们，不管您现在是年轻还是年长，对于肠道的保养都要引起注意与重视，切记！“百病从肠即异”。
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