民间传言十人九胃病
事实上（吹牛不打草稿我就没有）
并非危言耸听
有数据显示
我国胃病患者1.2亿
（哎呀妈呀不查不知道）
其中慢性胃炎发病率达30%
随着生活水平的提高
胃炎发病率更是居高不下
幽门螺杆菌感染是主要病因
不合理的饮食生活方式
(高油高盐浓茶酗酒不规律吃太快)
免疫功能异常
服用非甾体类消炎药
（阿司匹林、吲哚美辛等）
都是危险因素
轻症患者可无任何症状
（我没有可能只是我认为）
或有食欲减退、恶心、呕吐、上腹部疼痛
胃部间歇性少量出血很常见
重症可有呕血、黑便、脱水、酸中毒或休克
症状虽各不相同（个性化）
但预后多有2种
合理治疗短期康复
或逐渐发展
转变萎缩性、糜烂性胃炎
从此
腹痛、反酸、胀气会经常找上门来
急性胃肠出血及胃癌风险（偶遇几率）大大增加
此刻开始
“营养”呵护受伤的胃
（把它当成你3岁的娃）
为时不晚（晚了也没辙）
科学合理是关键（划重点）
吃什么
慢性胃炎
饮食讲究
吃“营养”而非吃“饱”
高营养的食物可以修复受损的胃黏膜
新鲜蔬果富含维生素
可以保护受损粘膜要多吃
鱼禽蛋瘦肉富含优质蛋白矿物质
预防贫血适量吃
腌制油炸高盐甜食有风险要少吃
霉变熏烤不新鲜浓茶酗酒咖啡因
有害无益不要吃
怎么吃
粗糙坚硬（的食物）不规律（进餐）
（吃的）过多过少不咀嚼
都会伤害受损的胃粘膜
（吃饭）细嚼慢咽易消化
（食物）切细制软好吸收
（餐次）少量多餐胃减负
（进食）不饱不饥最舒适
吃个饭不这么讲究
受伤的胃怎么长进
吃多少
发作期流食食谱
注：肠内营养制剂指全营养肠内营养制剂
康复期少渣半流食谱
过渡期软食食谱
慢性胃炎病程多较长
不同阶段
调整食物的成份质地和餐次
用合理合适的营养滋养胃粘膜
不折腾有规律（不瞎吃不乱喝）
减少进一步的刺激和伤害
以促进损伤粘膜的修复和康复
关乎健康和生活质量
值得用守护用营养呵护
毕竟
胃好你好大家好