导语：胃部属于是接收、储存以及消化食物非常重要的一个器官，若是胃部长期被疾病所困扰，轻则会容易导致身体出现食欲下降的情况，而重则会营养不良、抗病能力也会有所下降。
中国属于是一个胃病大国，慢性胃部疾病患者更是不在少数，根据不完全统计，显示我国大约有3.6亿慢性胃病患者。
但是绝大多数的人却没有引起重视，就算是身体出现了明显的不适感，也不太当回事，认为多喝热水就能好，其实大家却不知道一些小问题也有可能会发展为大毛病。
01身体若出现6种表现，要警惕，或是胃发生病变了
1、饭后出现异常饱腹感，即便是吃东西很少，饱腹感依旧特别明显，并且出现了严重的腹胀感；
2、短时间内出现了食欲下降的情况，并且身体疲惫，伴随着呕吐、恶心、腹泻等问题；
3、短时间内身材突然变瘦，并且体重下降比较严重，其实大家都不知道，这也属于是胃肠道功能受损非常常见的一种表现；
4、排便的时候发现大便的颜色发黑，并且存在着便血的现象；
5、腹部能够摸到硬硬的包块，表面不太光滑，轻轻按压时也有着明显的疼痛感；
6、吃完饭之后会明显的感觉有胃痛的问题，并且伴随着干呕、恶心等身体不适。
所以当我们的肠胃受到损伤时，身体的许多异常表现相对而言也是非常敏感的，一旦发现身体出现症状就要及早进行就医检查，避免肠胃病变诱发更加严重的问题出现。
02胃病的诱因
过度劳累
不管是从事体力劳动还是脑力劳动，大家平时都不能够过度，一旦劳累过度的话，并有可能会导致消化器官出现供血不足的问题。
这就会容易使胃黏膜分泌失调，最终就会容易诱发各种各样的胃肠疾病出现。
吃饭习惯差
平时饮食不太规律，总是饥一顿饱一顿，或者是总是暴饮暴食，不定时就餐。
这些饮食习惯都会容易加重肠胃的负担，并且会容易诱发肠胃疾病出现。
滥用药物
长期不正确用药或者是长期滥用药物，也会容易损伤我我们的胃黏膜，并且会容易导致出血性胃炎、糜烂性胃炎问题出现。
特别是经常吃一些抗生素、抗菌消炎药。
吃饭速度快
吃饭速度比较快，会容易使食物以及消化液不能够充分搅拌混合分解，在食物无法在口腔当中进行第1道分解的状态之下。
消化的压力也会容易转移给肠胃，这就会容易增加肠胃负担，诱发肠胃疾病。
饮食不卫生
如果大家在吃饭时饮食不太卫生，就有可能会导致食物病菌侵害肠道健康，从而带来急性肠胃炎等胃肠道疾病出现。
03胃不好的人可以吃韭菜吗？
其实对于胃病患者而言，在饮食习惯上是不建议大家去吃韭菜的。
胃病患者很有可能存在着胃酸分泌过多的现象，而胃酸分泌过多也就意味着胃黏膜受到了胃酸的损伤。
而韭菜当中含有大量难以消化的纤维素，这种物质进入到我们的胃肠道里以后就会容易刺激胃酸分泌。
这就会进一步加重胃黏膜负担，并且会容易导致患者出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。
而这种情况也就不利于胃病的恢复，更无法对养护肠胃带来益处。所以对于胃病患者而言，不建议大家在日常生活当中经常去吃韭菜。
04医生：不想胃病加重，尽量少吃4物
腌制食物
如果想要养护肠胃的话，建议大家在饮食方面尽量是以清淡为主，很多人比较爱吃腌制食物，但是腌制食物当中几乎都含有大量的盐。
盐分会容易使胃部受到刺激，而出现收缩的情况，经常大量的摄入，会容易使我们的胃黏膜遭受到非常大的损害。
而且腌制食物在制作的过程当中会产生亚硝酸盐，这种物质会与身体里的某一些蛋白质结合形成亚硝酸铵，而亚硝酸铵则会容易诱发胃癌问题出现。
酸性水果
李子、山楂、柠檬等水果入口酸甜也属于是日常生活当中非常常见的酸性食物。
虽然酸性水果当中的膳食纤维和维生素含量比较高，但是却不太适合胃，不好的人去吃。
适当的去吃一些酸性水果，可以促进胃酸分泌加速对于食物的吸收和消化，但若是摄入过量，则会容易促进胃酸分泌，从而影响胃部健康。
甜食
很多女性朋友在日常生活当中总是爱吃一些甜食，这主要是因为甜食进入到身体里后，可以很好的促进多巴胺分泌。
而多巴胺则是一种会容易使人心情愉悦的，物质虽然能够让人变得快乐幸福，但是胃不好的人却不太适合去吃甜食。
甜甜的食物会容易促进胃酸分泌，而胃酸分泌过多会容易刺激胃黏膜，并且会容易加重胃部疾病。
洋葱
虽然洋葱当中含有丰富的维生素和前列腺素，不仅可以很好的保护血管降低血压水平，但是却不太适合胃不好的人去吃。
洋葱当中含有着大量的木质素，对于胃不好的人而言，进食过多洋葱会容易带来胀气、胃肠不适、胃痛等问题。
但是生洋葱当中的木质素含量确实比较少的，胃不好的人平时可以适当的去吃一些熟洋葱。
05什么食物可以养胃？
包心菜
包心菜当中含有丰富的维生素C不仅可以止痛，还能够促进溃疡面的愈合。
除此之外，包心菜当中含有丰富的维生素u能够保护胃黏膜，对于幽门螺杆菌也有着一定的改善作用。
菠菜
菠菜当中含有丰富的铁元素和维生素，既可以有效的预防缺铁性贫血，还能够达到调理肠胃的作用。
菠菜当中的膳食纤维可以中和胃酸，减轻对于胃黏膜的刺激，有助于缓解胃痛。
粥类
猪类食物容易被身体消化，也可以更好的有助于肠胃吸收。
特别是八宝粥这种粥，其中的营养物质丰富，更是深受人们的喜爱与欢迎，每天早上喝上一碗粥可以使胃部舒适，也能够帮助养护肠胃。
结语：养护肠胃不知道大家还有没有其他的方式方法呢？可以在下方评论区留言分享，我们一起分享知识分享健康。