有网友吐槽，自从孩子吃辅食后，最怕带去七大姨八大姑家做客了，因为太热情了，让宝宝吃点这个，尝点那个，恨不得让小小的娃把所有的东西都尝试个遍。
最让人难受的是，自家孩子被折腾，当妈的还不能说，说了就是你矫情，说了就是你不懂事，不尊老爱幼，这有什么不能吃的？吃一点有什么关系？
本来在家乖乖吃辅食的小宝宝，出去一趟，回来不是积食生病肠胃炎，就是挑食厌食不吃辅食，最后操心熬夜的还是小心翼翼的妈妈们,遭罪的就是被投食的宝宝们。
婴幼儿肠胃比较弱，辅食的添加对婴幼儿来说是非常重要的，影响的不仅是孩子营养摄入、进食能力，进一步影响孩子的身高发育和抵抗能力。
辅食添加容易进的误区
1、用奶瓶给孩子喂辅食
辅食添加的意义不仅是为了让孩子吃饱，更是为了让孩子练习卷舌、咀嚼和吞咽等，学会用勺子、碗、筷子等进食工具，帮助孩子从液体食物过渡到固体的普通饮食。如果用奶瓶喂辅食，孩子就错过了很多练习机会。
2、过早给孩子吃上成人食物
很多大人总觉得原味的不好吃，没有味道，孩子怎么会吃，但其实对于味蕾尚未开发的小宝宝，任何一点食物的味道对她来说都是新鲜的，父母不要按照自己的口味去衡量宝宝的喜好。
过早接触成人食物，盐的摄入过多，不仅会让增加孩子肾脏排泄负担，孩子长大后也容易挑食，钟爱重口味食物。比如很多宝宝喝过果汁后，就不愿意喝白开水，口味重了，就不爱吃原味清淡有营养的食物。
3、不从自己孩子情况出发
科学喂养不是让父母生搬硬套，需要根据自家孩子的情况进行调整，每个宝宝的发育情况不一样，生长规律也不一样，有些宝宝口腔能力发育较早，肠胃功能好，挺舌反应消失，4个多月就可以添加辅食，有些孩子各方面相对较弱，那就需要再等上一等，有些宝宝一顿可以吃一碗辅食，有些宝宝只能吃小半碗，只要营养均衡，宝宝生长正常，都是正常的。
4、辅食和牛奶搭配不均
尤其是1岁之前，宝宝还不能完全接受普通饮食，牛奶和辅食的搭配就相对重要，不能因为加了辅食就减少孩子的奶量，或者只给孩子喝奶，不添加辅食，可能具体到每一天，会有涨幅，但整体6-12个月宝宝的奶类最好控制在-毫升。
辅食添加的基本原则
1、添加辅食信号要知道
6个月加辅食这个时间点并不是绝对的，父母可以参考宝宝的这几点信号：
信号1：对辅食感兴趣，想抢大人筷子，盯着大人食物看；
信号2：挺舌反应消失，会吞咽，不会再用舌头把勺子和辅食顶出去；
信号3：能够坐稳并保持头部稳定。
如果你的宝宝具备这几个能力，父母们就可以考虑给孩子添加高铁米粉作为第一口辅食。
2、一次只给宝宝加一种新食物
给宝宝加辅食除了从稀到稠，还有一个重要点就是一次只加一种新食物。
为什么要这么做呢？因为孩子不是所有的食物都能接受，可能会存在过敏等情况，比如吃了某一种食物出现呕吐、红疹或拉肚子的情况，如果宝宝同时添加了几种新食物，就无法进行分辨。
所以，建议一次只添加一种新食物，连续添加3天，观察宝宝的情况，如果有问题，立即停止添加该食物，情况严重需要就医，没有问题就换另一种新食物。
3、鼓励但不强迫进食
在添加辅食上，父母更多扮演的是“厨师”和“服务员”，给宝宝准备各类辅食，观察并记住宝宝的喜好和不同食物的接受情况，由宝宝自己觉得吃多少，强迫和哄骗进食，不仅不利于营养吸收，也容易让孩子对吃辅食产生惧怕心理。
想要孩子吃的好，父母最应该做的，就是练好厨艺，多学花样辅食，同一种食材怎么做，什么时候添加会直接影响宝宝对食物的喜好。
如果你是新手父母，是厨房小白，棠妈建议一定要看《辅食每周吃什么》这本书，0-3岁宝宝的喂养宝典。
书中包含道营养辅食，每道辅食不仅从专业角度分析了食材的营养价值，也有实操方面的食材用量和具体做法的介绍，帮助父母从内到外的喂养好宝宝。
作者刘长伟是南京医院的营养医师，专业的儿童营养师。
另外，书中还分月龄给宝宝做了辅食安排（从每日辅食-牛奶添加时间的安排，到各类营养食物的摄入量），以及单次辅食用量参考，食物状态对比等辅食知识点，特色补钙、补铁的长高食谱。
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