大家好，我是龙峻标，一名中国医院副主任医师。
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冬季一到，随着气温的逐渐下降，稍微不注意保暖就容易使脾胃受到寒凉的侵袭。在北方这个时候，逐渐开放了暖气，很多人习惯在暖气房里吃冰棍、喝冷饮，如此也会导致脾胃受寒。脾胃一旦受寒之后，就会影响脾胃的消化、吸收功能的正常发挥，脾阳受损后，就会导致中焦不畅。
脾胃受寒后的表现：
一吃凉的就拉肚子，包括吃一些生冷的水果，还会有肠鸣、食少的症状
胃的阳气不足，体内寒邪偏重，导致脾气不升、胃气不降，出现泛吐清水的表现
脾胃受寒、脾阳不足，寒气内聚，脾胃气行不畅，影响消化，出现腹胀。加上寒冷刺激，导致胃脘、腹部出现疼痛
脾胃受寒后不能正常运化水谷，导致胃失和降、胃气上逆，出现易呕
中医认为，脾的清阳之气能养护四肢，维持四肢的功能活动。脾胃受寒后，脾阳不足，四肢失养，出现畏寒、四肢发凉
脾胃受寒后，若不及时进行调理，就会发展为脾胃虚寒。脾胃虚寒者，胃阳气衰弱，阴寒内盛，既有脾阳虚，又有胃阳虚，这样不仅会加重之前的症状，甚至出现更严重的症状，如体倦乏力、胃脘冷痛等。
四季养生中有提到“春主生，夏主长，秋主收，冬主藏”。冬季寒凉，大自然和人体的阳气都在向内收敛，此时是能力潜降的高峰期，也是调养脾胃，借助这个季节将能量潜藏于体内的最好契机。
针对脾胃受寒的情况，今天分享艾灸穴位的调理方法。艾灸是以温煦的艾条给身体以力量，不仅可以给局部皮肤带来温暖，在选择正确的穴位进行艾灸时，是脾胃虚寒者有很好调理脾胃很好的方法。
1.关元穴：关元穴的位置在腹部，我们先找到肚脐的位置，在肚脐下3寸的位置就是关元穴。关元穴是常用的保健穴，艾灸此穴对摄藏精气有较好的作用，可以减轻因脾胃虚寒导致的腹部冷痛、腹泻等不适。而且，有一些女性会出现痛经的表现，也可以用灸条艾灸此穴，起到暖宫的作用，不过要在非月经期进行。
2.神阙穴：神阙穴就是肚脐的位置，是任脉上的阳穴，它与督脉上的命门穴平行对应，前后相连，共同维护人体的生命能源。脐位于上、下焦之枢，临近胃肠，所以本穴有健脾和胃、理肠止泻之功，可治疗脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻等。
3.中脘穴：中脘穴在肚脐上方，大概4寸左右的位置，中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。中脘穴是胃之募穴，有保护胃黏膜的作用。艾灸此穴还可以引动胃中生发之气，使脾胃中焦的饮食精微向上布散，保证脾胃的正常运化。
4.足三里穴：足三里穴在膝盖边际下三寸，在胫骨与腓骨之间，是足阳明胃经的合穴。足三里为胃之下合穴，是保健强壮的要穴，有补虚扶正之功。艾灸此穴可以和胃降逆，具有健脾和胃、生发胃气、造化脾湿等功效，能补虚泻实、清热温寒。
冬季寒凉，在家用灸条艾灸时也要注意安全用火，可以取单穴艾灸，也可以将所有艾灸轮流灸一遍，每个穴位大概艾灸10-15分钟为宜。
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