很多有胃部不适问题的朋友，去检查胃部问题，都会有浅表性胃炎伴有轻度糜烂的情况，都“糜烂”了，乍听起来好像挺吓人，但实际上，这样的问题并不是很重要的胃部问题，除了针对性地进行对症治疗以外，在饮食上做好调理，养胃护胃，同样也是缓解浅表性胃炎，轻度糜烂性胃炎的重要方面。
对于轻度胃炎问题的朋友，饮食方面，首先应该是注意避免刺激性饮食对胃黏膜的不良影响，过度辛辣的食物，味道过重的食物，一些刺激性的药物，饮酒，这些问题都是会对胃黏膜形成不良刺激的饮食因素，我们的胃黏膜本身有一定的修复功能，如果通过合理的调理治疗，本来胃黏膜都是可以恢复健康的，但由于生活上不节制，老是吃辣吃得太刺激，饮酒，这些不良饮食习惯，天天刺激胃黏膜，胃黏膜又如何能修复呢？
另外，对于轻度胃黏膜糜烂问题的朋友，在饮食上，应该尽量选择一些健康的，易于消化的食物，我们日常认知中的稀饭，面条都是烂糊的好消化的食物，但实际上，新鲜的果蔬，适量比例的谷物粗粮等等，都是健康的饮食，反而是一些高脂高糖的，富含反式脂肪酸的烘焙油炸食品，富含饱和脂肪酸的肥肉，牛油羊油等，都应该尽量的少摄食，这类食物进入胃部后，难以消化，会增加胃部的消化负担。
还有一类食物要注意避免，就是一些“敏感性”的食物，这种敏感性食物通常很难定义，有些朋友可能吃了酸味的柚子，就会诱发胃酸的过度分泌，胃部不适，还会刺激和伤害胃黏膜，而有些朋友可能吃了甜甜的红薯，也会诱发胃酸的过度分泌，刺激胃黏膜，总之，在日常生活中，应该注意总结经验，尽量避免一些食用后会刺激胃酸过度分泌的食物，引起不适不说，对于胃黏膜的健康也是很大影响。
除了饮食结构上的注意以外，养胃也要注意良好饮食习惯的保持，一方面要保持规律性，一日三餐，到点就吃饭，吃一顿顶三顿，想起来就吃，想不起来就不吃，这些不良的饮食习惯，会打破胃部的健康生物节律，严重影响胃部健康，就更谈不上养胃了；除了保持规律饮食以外，吃饭的习惯也要注意，不要暴饮暴食，不要每顿饭都撑到不行才停嘴，能够有所控制，尽量吃饭吃个七八分饱，不要过度增加胃部消化负担，才能够逐渐的养好胃。
饮食的卫生也是养胃的重要方面，有些朋友发现有轻度的胃炎问题，通过检查还有幽门螺杆菌感染的问题，需不需要根除这个菌先不说，之所以感染幽门螺杆菌问题，与平常不卫生的饮食习惯就有很大的关系，不管是否对幽门螺杆菌进行杀灭和治疗，有轻度胃炎问题的朋友，都更应该在饮食上保持好良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，尽量的少外出就餐，不喝生水，不吃不卫生的饮食，与家人专人专碗，使用公筷母勺，适度分餐，这些方面，不但可以避免幽门螺杆菌的交叉感染，也有利于个人的饮食卫生，养胃护胃。
对于有轻度糜烂性胃炎问题的朋友，除了饮食上的这些注意事项提醒以外，还想为大家强调另外的两点：一是吸烟的危害，吸烟会刺激胃黏膜，影响胃部健康，同时吸烟也会影响咽喉的健康，实际上很多朋友之所以出现胃部炎症反应，与慢性咽炎的长期影响也息息相关，因此，想要养好胃，减轻胃部的炎性反应，戒烟也是很重要的一个方面；而是情绪的影响，焦虑，紧张的情绪，对于胃部健康的影响是巨大的，也是不容忽视的，有些朋友一紧张就胃疼，正是因为紧张焦虑的情绪影响了我们的植物神经调节，导致了胃部痉挛的发生，因此，想要养好胃，光靠调理好饮食还不够，让自己克服不良情绪，保持乐观平和的心态也非常重要。
轻度糜烂性胃炎不是什么大问题，通过合理的调理和养护，是完全可以恢复健康，缓解胃部不适症状的，希望大家都能做到健康饮食，戒烟限酒，保持良好情绪，养护好胃部健康。