导语：据世卫组织统计，胃病在人群当中发病率高达80%，我国肠胃病患者高达1.2亿，慢性胃炎发病率约为30%。
不少人认为玉米是加重胃炎的催化物，出现胃炎主要是因为胃黏膜受损所致，胃部消化食物时会分泌大量的胃酸，分泌的胃酸容易伤害胃黏膜。而且还容易损害胃肌层和粘膜，下层容易出现急性消化性溃疡。
玉米当中含有丰富的膳食纤维，这几年来人们越来越喜欢吃玉米，多吃玉米能够增加饱腹感，又能够刺激肠胃的蠕动，所以玉米是加重胃炎的“催化物”吗
玉米的营养成分
玉米本身属于一种粗粮，它含有的营养成分非常丰富，它的维生素e非常多，可以对抗氧化，消除颜面部位的色斑。
玉米含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素A、维生素E、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。
在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米所含的脂肪为精米精面的4-5倍,而且富含不饱和脂肪酸,其中50％为亚油酸,亚油酸可抑制胆固醇的吸收。
而且里面的硒元素可以防癌、抗癌，里面的脂肪可以增强人体的免疫力、促进新陈代谢，含有的维生素a可以改善视疲劳。
并且可以保证皮肤水润程度，维生素b族可以营养神经，预防口腔溃疡，其中的钙离子可以增加骨骼的强度，玉米中的纤维素可以促进肠道蠕动，改善便秘。
吃玉米的好处
1.抗衰老
虽然衰老是每个人都会经历的事情，但当衰老真的来临时，大多数爱美的女性说她们无法接受。在日常生活中，一些女性朋友也在为延缓衰老而不懈努力。
如果你不想衰老太快，你可以考虑在饮食中吃一些玉米，这可能有助于抗氧化。同时，它还能帮助清除体内的自由基，让你看起来比同龄人年轻。
2.减肥
玉米为粗粮，膳食纤维丰富，食用后饱腹感较强，可以代替其他主食及高糖、高脂的食物摄入，长期食用能够起到减肥的作用。但是消化系统较弱者需少量食用，避免加重胃肠道负担。
3.促进消化
玉米中含有大量植物纤维，长期食用可在一定程度上增强胃肠道蠕动，促进消化、润肠通便，加速新陈代谢。对于长期便秘的患者，可以选择适量食用玉米，以改善症状。
4.可以降压、降脂
玉米丰富的钙可以起到降血压的功效，有促进细胞分裂，降低血清的胆固醇，并防止其沉积于血管壁。
因此玉米对冠心病、动脉粥样硬化，高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗的作用。中美洲、印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米是有很大的关系。
玉米，是加重胃炎的“催化物”吗？
很多人认为玉米是胃炎的催化物，出现胃炎主要是因胃黏膜受损所致，胃部消化食物的时候会分泌大量胃酸，分泌的胃酸容易伤害胃黏膜。
胃炎急性患者，进食玉米之后会增加胃肠道的负担，使胃酸分泌增多，进而加重腹胀腹痛，消化不良等症状。
不过慢性胃炎患者也需要补充营养，玉米当中含有盐酸、维生素E、锌等微量元素，在平时可以少量吃，煮得比较软烂的玉米，不过一定要严格掌握好进食量。
综合来说，胃炎患者不建议吃玉米，最好吃一些清淡的饮食，能够快速消化的饮食，当然最重要的是按照医生的嘱咐服用相关的药物。更好地抑制胃酸分泌，提高胃动力，让胃炎得到有效的缓解。
提醒：养胃，少碰三果，做好五事
三果
1.山楂
山楂口感偏酸，具有改善食欲的功效，但不能吃太多。其中还有大量的果胶和单宁酸，刺激肠胃分泌，加重肠胃负担，容易使胃酸和食物残渣凝聚形成结石，导致胃溃疡等症状。
2.柠檬
现在的年轻人都喜欢喝柠檬水，主要是由于它能美白养颜，预防衰老。但其中含有较多的酸性物质，在胃病发作期间，吃太多柠檬就会刺激肠胃。加剧胃酸对肠胃的辅食，严重影响功能。
3.柿子
柿子香甜，软糯在平时适当吃柿子可以互相降压，缓解便秘，预防甲状腺肿大，阻止心脏动脉硬化，软化血管。
适当吃柿子可以给身体带来很多好处，不过柿子当中含有单宁成分，进入肠胃之后会形成结石，对于患有胃炎的朋友最好不要吃柿子。
五事
1.按时吃早餐
坚持吃早餐，对于养胃来说是非常重要的，经过一夜的消化，胃里面早已没有什么东西了，这时候若胃部再分泌胃酸的时候，就会导致没有食物消化与吸收。
所以，这些过量的胃酸就会腐蚀胃部，因此若想要养好胃，最重要的，也是最关键的就是要按时吃早餐。
2.避免太烫的食物
食物太烫容易对胃造成伤害，很容易导致胃粘膜的损伤进而增加胃溃疡和慢性胃炎的发作风险，因此我们平时最好不要吃太烫的食物。
3.少吃腌制食物
剩饭菜、烤制或腌制的食品，如火腿、烤肠、各种咸菜，亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。
4.多咀嚼
其实狼吞虎咽，并不是好习惯，这样做很伤胃，吃饭时细喟慢咽才是正理，吃饭多咀嚼几下，可以让食物得到充分研磨。这样可以减少胃的消化负担，便于身体对食物的吸收，起到保护肠胃的作用。
5.午餐之后散步十分钟
很多人从家里自己带饭上班作为午餐，吃完后就在办公桌上休息一会，这是非常不好的习惯。上班族还是应该尽量选择外出就餐，饭前饭后都可以有10分钟左右的散步，可以有效促进胃蠕动，增强胃功能。#爱乐养生#