洋葱是厨房常备的食材了，不管是中餐或者西餐，洋葱都可以露一小手。有些喜欢吃洋葱的朋友，直接就是凉拌洋葱来吃。但是洋葱是辛辣刺激的调味蔬菜，也不能多吃，否则可能会引发肠胃不适。今天我们来分享的话题就是洋葱吃完胃不舒服，吃洋葱引起胃难受，怎么缓解洋葱伤胃!
洋葱吃完胃不舒服：出现洋葱吃完不舒服，多数是跟空腹吃了洋葱，或者吃生洋葱有关。一般洋葱炒熟后的刺激性会稍微弱一点，如果是胃不好或者有慢性肠胃炎，吃洋葱前吃点主食或者其他的垫一下，不要空腹吃洋葱，特别是凉拌的洋葱，味道非常的窜。
吃洋葱引起胃难受：很多人好吃洋葱甜辣的那口，虽然吃洋葱是刺激食欲的，但是洋葱吃多了会有刺激胃酸分泌的情况，也就是咱们说的吃了洋葱烧心，非常的难受。吃洋葱引起的胃难受多数是跟胃酸有关系的，胃酸分泌过多，加重胃里的灼热感。可以适量的喝点热汤或者热水，来冲淡胃液，促进洋葱消化代谢。也可以喝点牛奶，或者吃点主食面食等来中和胃酸的分泌，如果不能缓解，及时就诊看下。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。#洋葱#