我们的消化系统，是我们人体十分重要的一个系统。毕竟民以食为天，我们不管是大人小孩，男人女人，都是要吃饭的嘛，当我们进行吃饭之后，肯定就需要消化系统进行工作了。有了消化系统，我们才能够从食物中获取营养，维持我们身体的正常运转，因此消化系统在我们的人体中重要性自然是不必多言。
当我们谈到消化系统的时候，很多人都能侃侃而谈，消化系统的器官有很多，什么大肠小肠，胃之类的，都是很多人都很熟知的。但是，当我们谈到身体的免疫器官的时候，很多人可能就不能这个容易就说出来了。但是要是说肠道是我们人体十分重要的免疫器官，相信很多人肯定会感觉有些不可思议，肠道怎么看也是消化器官吧，怎么会是免疫器官呢，其实，这就是我们对肠道的认知还不够全面了。
01为什么说保护消化系统，是保护我们的健康的基础?
俗话说，民以食为天，其实这句俗语就能回答为什么说保护消化系统是保护我们身体健康的基础。消化系统是我们人体的十一个主要系统之一，消化系统的主要功能就是将我们吃下去的食物通过消化吸收，转化成我们身体所需要的基本的营养物质和能量，为我们的身体提供能量来进行正常的生命活动。要是没有消化系统，我们连维持日常生活的能力都没有，可见我们身体的重要性，因此消化系统健康是我们身体健康的基础。
提到消化，胃可能是很多人会首先想到的器官。当然，胃确实很重要，但你知道吗，近年来越来越多的研究都指向了一个问题：肠道的重要性凸显，还被称之为了“第二大脑”，也就是说肠道重要性很多人其实都没意识到。而肠道不仅是消化器官，其实也是重要的免疫器官。
02为什么说肠道是我们人体重要的免疫器官?
提到提高免疫力吃什么这个问题，喝酸奶可能是很多人会想到的答案。为什么喝酸奶可以提高免疫力，其实还是跟肠道有关。
肠道很长，足足有七到九米的长度，而肠道粘膜展开的面积甚至比我们整个人体体表的皮肤面积还要大，而我们的肠道粘膜所在的地方都含有淋巴组织参与全身的免疫功能，是我们身体内防御病菌的重要组织，这些淋巴组织中的淋巴细胞是我们身体内对抗细菌病毒的重要战士。肠道内还有大量的微生物，益生菌，是能够协助我们人体抵抗外部有害细菌入侵的好帮手。因此，肠道虽然是我们的消化器官，但还是我们重要的免疫器官，保护肠道健康刻不容缓。而说喝酸奶可以提高免疫力，其实也是因为它有帮助调节肠道菌群的作用，间接能起到提高免疫力的效果。
03后疫情时代，该好好保护你的消化系统了，尤其是肠道
现如今亚健康的人越来越多，好多年轻人都不敢看自己的体检报告就是证明。亚健康状态的下一步就是不健康，就是生病。而现如今我们的消化系统实在是太受罪了，多数人已经不会好好吃饭了，提到吃饭，不是外卖，就是重油重辣重糖，三餐不规律，饮食不节制等，再加上经常熬夜，运动少，很多人还存在便秘的现象。整体来看，当代人的消化系统已经“伤痕累累”了，肠道尤甚。
后疫情时代，免疫力的重要性凸显，那我们该如何保护消化系统，保护肠道，提高自身免疫力呢？其实很简单，改掉以下这几个习惯，消化系统就会减负不少。
1、抽烟喝酒
抽烟喝酒是很多男性常年的爱好，几乎已经成了每天必备的活动项目。但是，这两种是严重危害我们身体健康的不良习惯，抽烟喝酒都会对我们的消化系统产生不良影响。首先抽烟很多人认为只会影响我们的肺部，其实这样的想法是片面的。香烟中的有害物质会进入我们的血液，危害我们整个的身体健康，同样也会危害到我们的消化系统健康。吸烟的有害物质容易导致我们的肠道异常收缩，导致消化食物困难影响身体健康。
饮酒对于我们肝脏的损伤是十分巨大的，长期饮酒就容易导致肝硬化，肝炎，甚至肝癌等严重的肝脏疾病。而肝脏是我们人体最大的消化器官，也是我们消化系统中的重要组成部分，饮酒既会刺激我们的肠胃，也会损伤我们的肝脏，严重威胁到了我们的消化系统健康，也在威胁着我们的生命安全。
2、不良的饮食搭配
现代生活水平提高了，很多人的饮食结构也偏向于大鱼大肉，殊不知这样是满足了我们爱吃的嘴巴，却是在无形之中增加了我们的肠胃负担，长期如此不仅容易导致我们的身体肥胖，罹患各种心脑血管疾病，还会损伤我们的消化系统，因此这样不良的饮食搭配应该尽量避免，还是应该以清淡饮食为主，避免高油高盐饮食。
3、三餐不规律
因为现代生活节奏不断加快，很多时候人们甚至会忙得连饭都来不及吃，这样对我们胃肠的损伤也是很大的。尤其是没有食物补充，我们胃酸分泌过多，很容易导致胃部的胃黏膜发生损伤，进而引发胃炎，胃溃疡等多种胃部疾病，让我们身体遭受痛苦的同时，还严重威胁了我们消化系统的健康安全。
4、用餐狼吞虎咽
细嚼慢咽一直是我们提倡的良好的生活习惯，但是很多人根本难以保持，经常性地狼吞虎咽，长期保持这样的用餐习惯，是对我们消化系统的一种严重损害。吞咽大块的食物，很容易对我们的食道，胃部造成机械性的损伤，而且这样大块的食物还在无形之中增加了我们消化系统的工作量，长期保持下去不然会危害到我们消化系统的健康。虽然细嚼慢咽只是一件非常简单的小事，但是对我们的身体健康有着非常重要的作用。
5、经常吃刺激性的食物
现在很多人都喜欢“重口味”的饮食，这样的饮食生活虽然是满足了我们爱吃的追求，但是对我们的消化系统是一种严重的损伤。大量进食这些刺激性的食物，很容易导致我们的消化系统功能的紊乱，出现各种胃肠疾病，容易对我们的身体产生很多不良的影响。
消化系统健康，是我们身体健康的基础，而消化系统中重要的消化器官肠道，还是我们身体一个十分重要的免疫器官，因此保证我们的消化系统健康，是我们势在必行的事情。
参考资料：
《组织与胚胎学》人民卫生出版社-4-29
《健康需要“从肠计议”》医学论坛网-05-08
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