酒对人体的好处非常有限，也对人体的坏处非常大。酒对人体的好处主要体现在心理的安慰作用，喝酒之后能够刺激大脑，让人兴奋，有助于活动，能够产生热量，有助于御寒，兴奋之后胃口可能会变好，能够改善食欲。
酒精对人体的危害是巨大的，酒精的代谢产物乙醛已经被世界卫生组织癌症研究机构确定为一类致癌物，已经证实人体的多种癌症与酒精有明确的关系，包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等。
喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒
1.酒后腹泻
酒后拉肚子，一般都是肠胃不好，不管是啤酒还是白酒，对肠胃都有一定的刺激。酒在喝进胃里以后，酒精需要胃里的食物进行分解和吸收，食物的酶是分解酒精的重要成分，如果空腹或者过量喝酒，会自动启动人体肝脏酶来处理酒精。
酒后腹泻属于肠易激综合征，是结肠的一种功能性病变，一般是酒精刺激胃肠道黏膜引起的炎症，比如肠道炎，同时酒精会刺激胃产生更多的胃酸，增加刺激，从而导致腹泻。
2.酒后胃痛
喝酒后导致胃疼，多数都是由酒精直接损伤到胃黏膜，引起胃粘膜水肿、充血、糜烂，甚至急性溃疡造成的，而这种情况多数是酒精的直接损伤。
酒后胃疼，考虑是饮酒导致胃粘膜刺激症状，比如喝烈性酒就容易出现胃粘膜损伤，导致急性胃炎，可以试着喝点酸奶或者豆浆，有助于保护胃黏膜，看是否可以缓解症状。
另外如果疼痛严重，还可以通过一些缓解疼痛的药物如抑酸药、多潘立酮等药物治疗。
3.酒后肝区疼痛
如果是正常患者，饮酒后出现肝区的隐痛不适，这种情况多考虑是酒精性肝炎引起的。如果是长期酗酒的患者，发生酒精性肝炎以及酒精性肝硬化的可能性比较大，患者疼痛多和酒精性肝炎、肝硬化有关系。
建议控制酒精的摄入,到医院进行肝功能检查,可服用护肝片。其次,还可能与肝脏疾病有关,包括酒精肝,脂肪肝,肝硬化等,医院进行肝功能检查。
4.酒量下降
酒量突然下降，要注意可能发生了肝功能的异常。众所周知肝脏是非常重要的解毒器官，肝脏能够降解和吸收酒精，喝入胃里的酒精主要在门静脉收集，然后在肝内氧化脱氢，都是建立在肝功能正常的基础上。
平时长期大量的饮酒对于肝脏的损伤非常大，基本上酗酒最终都会出现酒精性肝病、肝硬化的情况。所以一旦长期大量饮酒的人突然出现酒量的下降，医院就诊。
长期喝酒的人，坚持做好2件事，可以帮助养护肝脏
1.多喝热水
酒喝多了喝热水一般是有用的。水是人体重要的组成部分，热水的摄入能够促进人体的新陈代谢，加快酒精在体内的代谢与分解，减少酒精对肝脏的损害，减轻醉酒后的症状。另外，患者可以在热水里面添加一些保护胃黏膜的食物。
酒后可以喝温水。一般喝酒头晕，恶心，可能是身体缺水引起的症状。喝温水可以促进新陈代谢，缓解酒后不适症状。酒后不要饮茶，可以喝一些蔬菜汁，水果汁。
2.多运动
需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康。
经常运动锻炼身体，对身体健康，以及新陈代谢都十分有益，而且坚持可以起到不错的养生保健作用。由于经常有跑步健身锻炼，所以平时饮酒后，酒精在体内代谢较快，而且不容易醉酒
喝酒有什么坏处？
1.导致肝病发生
喝酒是有可能造成肝炎的。比如长期的喝酒，或者短时间大量地喝酒，就有可能造成肝脏的炎症，有可能出现肝功能不正常，会造成酒精性肝炎。如果长时间的喝酒，还有可能造成酒精性肝硬化，甚至有可能会出现肝癌。
这时如果不能够及时的发现并且治疗，严重的话也会直接导致其他的一些并发症出现，所以平时要注意调理好自己的饮食习惯，以免饮食不当引起疾病的发生。
2.伤害口腔
喝酒可能会造成一些口腔问题，因为酒精在喝下去之前，是会反复的接触到口腔的。这就导致酒精直接的伤害到口腔，可能会导致味蕾受到损伤，味觉变得很差。还会造成食欲不振，以及厌食的问题，长期喝酒更是可能会导致口腔癌。
经常喝酒会伤害味蕾，导致味觉出现障碍。长期饮酒过度的人，容易出现食欲不振的情况，逐渐产生厌食的感觉。除了食欲降低这个危害以外，长期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的几率也会大大增加。
3.酒精中毒
酒精中毒初期也就是兴奋期，表现为颜面潮红或苍白，谈话滔滔不绝，行为失控，易感情用事，并常有恶心、呕吐等消化系统症状。此时再继续饮酒就会进入共济失调期，表现为动作笨拙，语言不清。
4.伤神经
长期大量的饮酒对神经是会造成损伤的，会引起神经功能的下降，以及末梢神经炎等症状，这种情况要尽早戒酒，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果，同时可以应用一些营养神经的药物进行治疗。
怎样戒酒？
因为戒酒一旦发生戒断反应是比较严重的，可能会有一定致命性的风险，所以酒依赖一旦形成，戒酒一般不在门诊或者家庭自行进行戒酒，这是一个基本原则。
戒酒主要还是靠自己的毅力，首先自己要建立一种一定要把酒戒掉的信念，然后不要过于着急，可以让饮酒的量慢慢的降下来，比如一天两杯减到一天一杯或者是半杯，要有一个循序渐进的过程，这样才有助于戒酒。#爱乐养生#