俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。生活中一些不良的生活习惯都会导致胃生病。
1、食物不温和
在五脏六腑里，胃似乎是一个比较粗糙的器脏，什么东西都可以丢进去。可事实上，胃是偏爱温和食物的，辛辣刺激重口味的食物，都是很容易伤胃的。
2、饮食不规律
现在很多年轻人因为工作压力大，经常加班，早上起床晚，顾不上吃早餐，午饭在外随便应付点，晚上加班完后，大吃一顿，一日三餐，饥饱不均。
进食间隔时间太久，胃早已经排空，过多的胃酸侵蚀胃、十二指肠粘膜，易导致消化性溃疡，还会使肠液分泌和蠕动受到抑制，导致腹胀、便秘等症状。
3、情绪不稳定
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、抛开障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
胃有问题，“口”里会发出4个信号
胃和吃息息相关，胃出了问题，负责吃的“口”也会跟着出现异常。
1、口苦
口苦是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。
2、口臭
口臭和胃肠疾病是有关系的，胃肠不好的人会导致肠道污物滞留，引起口臭。
反胃性食道炎、幽门螺旋杆菌感染、肠胃胀气等病症是常见引起口臭的因素。消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻、便秘的病人都有不同程度的口臭。
3、舌苔颜色改变
正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。
胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。
4、舌淡无味
中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者舌淡无味，吃什么都不香，渐渐食欲也会下降。
做好4个“点”，养出一个好胃
黄色食物，吃一点
中医认为，黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃。所以，养护脾胃可以从吃黄色食物上入手。
小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。而小米粥补气健脾、消积止泻，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。所以将小米做成粥是一个不错的选择。
玉米性平味甘，有健脾开胃的功效。《本草纲目》认为其“调中开胃”，《本草推陈》则称其为“健胃剂”。如果是胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，可以多吃点玉米。
土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。它还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以促进脾胃的消化功能。
橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，帮助增进食欲，缓解脾胃不适。
温热茶水，喝一点
温热的茶水，也是养胃的首选，尤其是一些具有药用价值的花草茶，更能起到养胃护胃的作用。
蒲公英是药食两用的植物，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
古医书中就有记载，蒲公英对胃病有效，清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。经常食用蒲公英，可以改善胃炎、胃溃疡。
玫瑰花，不仅好闻好看，也好喝。芳香馥郁的玫瑰花其实也有不错的药用价值，可以暖胃消失、疏肝理气，尤其是饮酒后的胃部不适，作用明显。
规律饮食，慢一点
养胃最忌饥饱不均。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
想要胃好，要学会吃饭慢一点，细嚼慢咽。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
按摩保健，做一点
想要养胃，特别是胃肠虚弱的人来说，吃得再多也没有办法充分吸收营养成分。所以关键的一点就是养好胃，不断强化胃肠功能。可以进行一些小动作不断刺激肠胃，达到增强肠胃功能的目的。
比如可以试试全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松状态，这样能够刺激胃肠，强化强化功能，最终达到养胃目的。
通过按摩身体的足三里、内关穴等穴位可以帮助消化养胃，还可以对肠胃所在的腹部进行按摩，身体仰卧之后，用手掌稍用力按摩腹部。
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