在河南某知名企业从事业务工作的张先生，今年才35岁，由于经常三餐不定时，加上抽烟喝酒，胃痛时有发作，也没有引起重视进行规范治疗，只是在药店买点胃药止止痛。
但最近，张先生开始出现胃口变差，稍稍进食就觉得胃胀难受，并且有反胃、上腹部有烧心感，呕吐时感觉要把胆汁都吐出来一样，非常痛苦。我院胃肠科专家根据张先生所描述的症状，判定张先生患上了“胆汁反流性胃炎”。
那么，什么是胆汁反流性胃炎？得了胆汁反流性胃炎除了遵医嘱服药治疗外，日常生活还有什么要注意的事项？今天，我们就我院胃肠科专家来为大家解答一下这个问题。
什么是胆汁反流性胃炎？
胆汁反流性胃炎是一种较常见的胃病，是指由于幽门括约肌功能失调或胃幽门手术等原因造成含有胆汁、胰液等十二指肠内容物反流入胃，使胃黏膜产生炎症、糜烂和出血等。
虽然说，胆汁反流性胃炎虽然不是大病，但是患者的日常生活却深受其影响。为了减轻疾病所带来的困扰，胆汁反流胃炎患者可以从以下这些日常生活的细节来进行自我调理。
胆汁反流性胃炎日常生活调理
一、饮食调养
1、三餐宜定时、定量，避免睡前进食；
食物宜清淡，切忌暴饮暴食，避免进食吃煎炸油腻食物，因为油腻食品会使胆汁分泌增多，加重反流及病情；避免睡前进食，吃完就睡很容易引发反流的症状，可加重返流。
2、忌吃高脂肪食物，忌吃过凉、过烫和坚硬粗糙的食物；
高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流；忌吃过凉、过烫和坚硬粗糙的食物因为过烫食物会刺激或烫伤胃粘膜，过冷食物导致胃粘膜血管收缩、缺血，坚硬粗糙食物易使粘膜受摩擦而加重损伤，因此不宜食用。
3、进食应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担；
对食物充分咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃黏膜起到保护作用。
4、戒烟限酒；
烟草中的尼古丁，可降低括约肌压力，使其处于松弛状态，另外吸烟还可使胃酸分泌增加，加重反流，也会加重病情；酒中的乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使括约肌松弛，引起反流。
5、不食用辛辣刺激食物，少用或不用能够引起括约肌张力降低的食物或药物。
浓茶、咖啡、辛辣、寒凉食物会刺激胆汁分泌，加重反流液对胃粘膜刺激，引起粘膜的炎症反应，所以不要食用；引起括约肌张力降低的食物还有可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。
二、生活作息
规律作息，保证充足的睡眠。除了胃酸和胃蛋白酶以外，胃还能分泌一种具有自我保护作用的TFF蛋白，这种冻胶状的黏液物质，能在胃的黏膜上形成一种黏液膜，保护胃黏膜不受坚硬的物质或尖锐的物质所损伤。
这种TFF蛋白分泌的多少，随着人体生物钟的节奏自动调整，一般在白天分泌较少，晚上分泌较多，夜间熟睡时分泌更多。据测定，夜间熟睡时分泌的TFF蛋白，相当于白天一天分泌的20-30倍。所以熬夜的人，胃病发生的几率更大。
三、情绪调整
《黄帝内经》说：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，悲(思)伤脾，恐伤肾。中医认为：“思则气结。”思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。所以调整情绪，保持心情愉悦，能缓解胆汁反流性胃炎的症状。
四、控制体重、适量运动
注意控制体重，肥胖亦可加重反流的症状。运动不仅能增强人的体质，促进胃肠道蠕动，减少胆汁反流，而且能够使人脑产生多巴胺，从而产生快感，所以适量运动对胆汁反流性胃炎很有必要，推荐的运动方式有爬山、慢跑等。
最后，提醒各位患上胆汁反流性胃炎的患者注意，进行上述生活的调理后，如果症状还是比较严重，医院就诊开药，一般的患者只要经过一段时间规范的中药加中成药搭配治疗，都会收到比较稳定的治疗效果。