上班族时长胃不好，小编也是胃不好，记得经常跟单位领导请假，说胃痛，胃痛的，单位领导都在怀疑我是不是真有胃病，因为每次请假都是这个借口，但是的确是胃痛呀！苍天呀！
不过胃不好一定要保养，小编也在使用以下这些方法!
胃不好，常是脾胃虚弱，胃炎的另一种称呼。急性胃炎得不到有效的治疗，就会变成慢性胃炎。
慢性胃炎是一种常见病，病因很多。而饮食不当是本病反复发作的重要因素。若能坚持饮食疗法，可使大部分胃炎趋于好转，甚至愈痊。收到事半功倍的效果。
胃是“受纳”器官，容量有限，最怕“撑”；胃还有初步加工食物消化的作用，主要靠的是胃内的“胃酸”，过饥，胃内无食物消耗胃产生的胃酸，胃酸则会“消化腐蚀”胃粘膜，导致胃粘膜的损伤。所以养胃首先要做到饮食有节、定时定量、有规律。
凡是五味过重如过酸、过甜、过辣、过咸、过油腻的食物；或过黏、过硬的食物；或粗细搭配不均衡，膳食纤维过少等等；要么影响其胃酸分泌功能，要么影响其蠕动功能，反正就是增加胃消化的负担，使胃正常生理功能失衡，导致胃损害、胃病的产生。
如何护胃：
合理膳食。要有适量的能量、蛋白质和碳水化合物，充足的维生素。首先食物要充分咀嚼，每一口食物最好咀嚼30~40次以上。充分咀嚼食物可以减轻胃肠消化负担；可以延长用餐时间，减少饭量，有利于减肥、控制体重。
研究发现，从酸乳、乳酪中获得的有益肠菌，可以合成维生素B族和维生素K。有研究发现，从尿中排泄的维生素B族常比从食物中摄取的要多出10倍，说明肠内细菌合成维生素B族的量很大。
胡萝卜、甘蓝和其他蔬菜都会促进有益菌的滋生，并使维生素B族合成增加。反之，如果食物中缺少纤维素，则益生菌和维生素B族都会减少。
因此，我们可以知道为何吃素食的人很少有心脏病、高血压、消化不良、便秘和糖尿病等毛病。
饮食要清淡，五味适中，粗细搭配均衡，尤其要适量摄取足够的膳食纤维，多摄入新鲜蔬果；烹饪要软、烂；进食时速度适中，不过狼吞虎咽，囫囵吞枣，要细嚼慢咽。
胃病患者的饮食禁忌：
忌暴饮暴食，暴饮暴食会加重胃肠负担，形成胃胀，胃痛加重胃炎病情。
忌思虑过度，忧伤过度，情绪不佳。忧伤，伤心，伤脾，伤肝脏，对身体极大不利，使人长斑使身体过早衰老。
忌加班熬夜，睡眠不足。经常熬夜加班会使肠胃功能絮乱，不利于胃病的康复。
忌生冷粗燥，辛辣，刺激食物摄入。这些食物的摄入，会加重胃部疼痛，使胃炎病情加重。
你是不是也经常胃痛呢？不过胃痛的宝宝们一定要吃早饭，早饭不吃有胃病是常见的事，你吃早饭吗