根据调查发现，我国患肠道疾病人数越来越多，很多人发现肠道病变时已经到了，中晚期往往错过最佳治疗时间，已经对生命安全造成了重大威胁。
肠道发生病变除了遗传因素之外与饮食密切相关，根据调查发现肠道疾病中有超过7成患者都是“吃”出来的。
据调查显示，喜欢食用重口味的食物，患大肠癌的概约为1/。高脂肪高蛋白等食物摄入过多很可能会引发肠道病变，建议大家控制好摄入量。
如何判断一个人，肠道是否健康呢？
1、频繁腹痛
腹痛的情况，在日常生活中，是比较常见的，很多人会吃一些肠胃药，用来缓解。如果长期，频繁的腹痛，且疼痛部位多在中下腹部，那么就要警惕，可能是肠道发生了病变。
2、肛痛
当接近肛门的直肠，出现癌变时，往往很容易表现出肛痛。此时，很多人会误将其当作痔疮，要注意区分。如果自己拿不准，最好及时就医，做指检。
3、体重异常
没有减肥的情况下，突然之间体重骤降，在很多癌症中都会出现，而肠癌也不例外。因为肠道发生病变后，肠道吸收功能就会下降，吃再多营养食物，吸收也少了，人自然会变瘦；另一方面，肿瘤生长会抢夺身体的营养，导致人营养不良变瘦。
4、臭屁熏天
放屁，通常来讲，是一种正常的生理现象。如果在没有进食大量刺激性食物，却连续不断地放屁，且味道腥臭难闻，类似臭鱼烂虾的味道。
5、排便习惯改变
排便的时间、次数，及便秘或不明原因的腹泻等发生改变，要警惕。当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些黏液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道发生病变。
哪些食物，容易伤害肠道呢？建议早点撤下饭桌
1、麻辣烫
麻辣烫是很多人非常爱吃的食物，又麻又辣。能够帮助提高食欲，但是经常吃麻辣烫会刺激肠胃道，甚至会引发肠道病变。
如果偶尔吃麻辣烫并没有什么伤害，但如果长时间摄入，很可能会诱发胃肠道恶性肿瘤，严重时会直接威胁到生命，对于麻辣烫希望大家少碰为妙。
2、烧烤
经常听到这样一句话“没有什么事情，是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就两顿”。大街小巷的烧烤摊，足以说明人们对其的“喜爱”。
烧烤类食物更容易增加肠道癌变风险，肉蛋白质经过明火高温烤制，容易产生致癌物质，经常吃这类食物，很可能会增加肠道癌变风险，慢慢拖垮身体。
3、滚烫的火锅
寒冬腊月，滚烫的火锅，绝对是众人的最爱。火锅的汤底中亚硝酸盐和草酸含量相对比较高，很可能会引发肠道病变。
再加上火锅口味比较重，更容易刺激肠道，加重肠道负担，引发腹痛腹泻问题，甚至是肠癌，严重损害健康。
4、加工肉制品
香肠、腊肉、培根、热狗等，加工肉制品，也深受人们喜爱。调查显示经常吃加工肉类食物，更容易引发肠道病变。
WHO下属国际癌症研究机构(IARC)报告显示，每天食用50克经加工过的肉制品，患肠癌的风险会增加18%。生活中，这类食物，也要少吃为好。
5、油炸食物
炸鸡、炸薯条等油炸食物，虽然美味，但其含有较多的油脂和高脂肪。经过油炸之后的食物会产生一种叫“丙烯酸”的物质，很难消化，吃得过多，会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。
肉类食物在高温油炸时，蛋白质以及氨基酸会发生热解，甚至会发生有害物质引发肠道病变，对于油炸食物建议大家少碰。
6、腌制食物
老人，很喜欢喝稀饭，吃咸菜。但是，食用太多的腌制品，易造成亚硝酸盐中毒，引起消化系统疾病，很可能会诱发肠道病变。
生活中，咸菜等腌制品，也要少吃，切记。建议大家一定要以新鲜食材为主，确保营养摄入充足，能够帮助更好强健体魄。
生活中该如何保养肠道呢？
一、饮食方式
吃饭时充分咀嚼对于胃肠整个消化系统有利处，我们大脑和消化系统存在一定时间差，细嚼慢咽，给胃部一个准备时间。
细嚼慢咽能够让食物充分消化和吸收，减轻肠道负担，如果长时间暴饮暴食或者狼吞虎咽，很可能会引发食物消化不良引发病变。
二、戒烟酒
长期吸烟和饮酒都会对肠道造成负担，高度白酒都含有一定浓度的酒精，饮酒后，绝大部分酒精会被胃粘膜吸收，尤其是饮酒过量或长期饮酒情况时，便会发生酒精性胃粘膜损伤。诱发急性胃炎，胃或十二指肠溃疡。
三、预防“饭醉”、“饭怒”
“饭醉”就是指吃过饭后有想睡觉的冲动。这个时候如果吃了便睡，会影响肠道消化。“饭怒”是指吃饭的时候带着坏情绪。食后发怒则食积，怒后即食则不化。
四、给肠道一点休息时间
给肠道休息时间就是给肠道足够休养时间，有些人一直在吃零食路上不断前行，但是这样就会导致消化负担加重，建议大家可以偶尔吃7~8分饱或者是一日只吃两餐，给胃部充足排空和休息时间能够减轻肠胃道病变几率。