俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。
你的胃病怎么来的？都是这些坏习惯导致的！
四大行为最伤胃
1.爱咖啡、浓茶
茶和咖啡中含有的咖啡碱、茶碱、可可碱，还有微量鞣酸物质，这些物质对中枢神经有很强的刺激作用，能让中枢神经达到兴奋状态，主要表现为失眠、头痛、工作效率降低、心脏收缩力加强、心率加快及短时间内增加排尿次数。同时，这些物质也可能导致胃部不舒适。浓茶、咖啡刺激胃液分泌增多，导致胃病加重，影响胃肠功能的恢复。
2.不离烟酒
吸烟可使胃部血液收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害。长期、大量地饮用烈性酒，会破坏胃黏膜，引起胃黏膜水肿、糜烂，甚至出血。大量喝啤酒也可以引起慢性胃炎，或加重胃病病情，因此也要少饮。
3.吃饭没准点
长期的饮食不规律会影响到肠胃的功能，比如早上只吃了一点，午饭在两三点才吃，这期间肠胃中没有食物进行消化，人是很饿的，这样的过度饥饿会严重影响消化功能。如果刚好吃一些辛辣刺激的食物，严重的可能会伤害到肠胃，形成胃炎，胃疼是是有发生。所以，不能如此的糟蹋我们的肠胃，该吃饭就吃饭，另外暴饮暴食只会加重肠胃负担，要养成好的饮食习惯，从根本上养护肠胃。
4.暴饮暴食
摄入过多的食物或饮料，就有可能引起胃肠功能失调。大量油腻食物停留在胃肠内，不能及时消化，会产生气体和其他有害物质，刺激胃肠道而引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好！
5个小妙招，教你养好胃。
（1）少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。
（2）饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
（3）改变饮食习惯，按时就餐，不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
（4）养胃圆白菜，圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
（5）动动脚趾，也养胃
多动动脚趾就可以起到养胃、健胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾，按摩15分钟左右再入睡。
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，如果你身边有人胃不好，赶快保存起来，很实用的。
最后祝所有的读者们“吃嘛嘛香，干嘛嘛成！”