现在有很多人为了保持身材吃水煮青菜、汤面其实这些都是导致慢性胃炎的原因。
1多吃炒的青菜
适量的油可以保护胃粘膜和润滑肠道，水煮会导致蔬菜中的草酸溶解在水里从而刺激肠道
2.吃面注意
慢性浅表性胃炎伴胆汁反流，容易引起消化不良，中医告诉你：饭前后最好不要喝水，汤，会冲淡胃液从而影响消化。
3.吃水果注意
慢性胃炎较为严重时，其实不是很适宜吃水果，维生素用蔬菜或者其他补充剂也可以达到效果。因为水果属于生的食物，胃寒的患者吃水果容易导致胃疼，可以吃水果煲汤之类的。
4.尽量少吃甜食
甜食本就不易消化，胃炎患者如果甜食摄入过多，会对胃造成负担，日常食用的米饭、馒头等食物都是含有糖的，不需要从其他食物中再补充。
5.胃严重不适怎么办
胃严重不适时，除了日常的蔬菜，肉，其他零食类、瓜果点心，辛辣刺激类都尽量不吃，每天吃新鲜的饭菜7-8分饱是较好的，忌口过程可能比较辛苦，但是为了自己的身体要坚持。
6.消化不良怎么办？
消化不良时可以去散步，做瑜伽，或者按摩肚子，喝酸奶及摄入益生菌都能较为有效的缓解消化不良的问题。
最后提醒大家：短期的不良饮食习惯可能对身体没有大碍，但如果长期如此，身体就会发出警报，大家记得多养胃，少吃药，三分药七分养。
我医院的鞠文华医生，有什么问题都可以评论留言，我会在空余时间为大家一一解答。
#养胃#