早餐不吃经常发生在年轻人身上，早上想要睡懒觉，赶着去上课、上班，来不及吃早餐看着似乎赚到了睡觉的时间，其实却对身体造成了非常大的伤害。不管是年轻人还是小孩还是老年人，其实都存在不吃早餐的现象，一天两天可能并没有什么问题，但是，天天不吃早餐，对身体会产生以下几个影响。
第一，血糖偏低。晚上睡觉其实也是非常消耗能量的，第二天早上起来其实能量已经消耗的差不多了。若早晨不吃早饭，就很难支撑早上的行为活动，此时身体就会开始消耗储存的能量，长此以往，血糖容易偏低，出现头晕目眩、四肢无力的情况，严重者甚至会出现昏迷性休克。
第二，胃病来袭。研究发现，那些不吃早饭的人，往往都更容易发生胃溃疡、胃疼等等胃部疾病，这是因为我们的胃一直在分泌胃酸，并不会因为不进食而停止，所以当不吃早餐时，一整个上午，胃部都在受到胃酸的腐蚀，长此以往极易引发胃炎和胃溃疡。
第三，胆结石。不吃早饭，空腹的时间就会大大延长，由于并未进食，所以导致胆汁的分泌减少，由于胆汁分泌减少、胆固醇含量并不减少，所以导致胆囊部位胆固醇含量较高，出现胆结石。
第四，肥胖、高血脂。很多人觉得不吃早饭减少了进食的量，既能省下时间还能减肥，这是非常错误的认识，因为由于长时间空腹，身体需要储存足够的能量来支撑生命活动，所以身体开始储存脂肪，而因为饿了十几个小时后，到中午饭量增多，更容易储存脂肪。随着时间的推移，皮下脂肪越来越多，导致高血脂的发生。
长期不吃早餐的，身体会发生什么？起床后，少碰5物，养生又健康
早餐要按时吃，但是在按时吃的同时，也需要注意一些食物是否可以吃，接下来就为大家介绍早餐不能吃的五种食物。
第一，油炸食物不能吃。很多人喜欢吃油炸食品，比如汉堡包、油条、煎鸡蛋等，这些食物含有的油脂量极高，过于油腻，不利于吸收，且油炸食物经过高温破坏后，营养物质被破坏掉了甚至还会出现致癌物质，所以油炸食物吃不得！
第二，辛辣食物不能吃。很多地区的人都是无辣不欢，早晨吃辛辣食品也没有关系，这是因为他们的生活环境使然，而且他们的身体也已经适应了。但是其他地区的人就不能效仿他们了，早晨空腹时，若食用辛辣食物就会刺激胃黏膜，容易引发急性胃炎，长此以往，慢慢演变成慢性胃病，所以辛辣食物吃不得！
第三，生冷食物不能吃。这里生冷食物指的是冰牛奶、冰水、冷面包等等，早晨空腹时，胃更为脆弱，需要尤为保护，但是生冷食物由于温度较低，容易刺激胃部，使胃产生胃痉挛，非常影响早晨的工作效率，长此以往还容易引发慢性胃病，所以，生冷食物吃不得！
第四，零食早餐不能吃。很多人由于喜欢睡懒觉，导致没有时间食用早餐，出门时随手拿起一些薯片等零食饱腹，零食中往往含有较高的脂肪、较多的添加剂，营养成分也不够，长此以往就会出现营养不良，体型却肥胖，所以，零食早餐吃不得！
第五，空腹食物不能吃。有些人只知道吃早餐，却从来不