回南天一来，空气十分潮湿，细菌、真菌、花粉、病*、尘螨、霉菌繁殖迅速，慢性支气管炎首当其冲。
同时，潮湿的天气还容易引发消化不良、腹痛泄泻等胃肠道疾病。最近消化科的患者数量明显增多，比平常增加15%左右。
“对策：
一、很“潮”的天气里，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，病程会较长。
要有充足的睡眠时间，注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机体。
二、饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。
湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。
在潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、上腹闷胀、下腹隐痛等症状，可用藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲骨头汤或单独煲水饮，对祛湿有较好的功效。
三、“回南天”忽冷忽热、昼夜温差大，这个时候各种细菌病*出没，不仅慢性肠胃炎的朋友们要注意肠胃的保暖，谨防慢性肠胃病的发作，还有其他的朋友也要注意哦，隔顿的饭菜更容易受到细菌污染而发生变质，再吃时就易出现上吐下泻的症状，因此引起急性胃肠炎。
”1、健脾祛湿汤（2-3人分量）
●适合脾胃差者饮用。
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪*草10克，猪胰（猪横脷）克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪*草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
2、和中化湿汤（3-4人分量）
●适合湿热脾虚者饮用。
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
3、清热祛湿汤（2-3人分量）
●适合去骨火，祛湿，清热*。
材料：土茯苓克，粉葛克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
4、鹌鹑祛湿汤（2-3人分量）
●适合清热祛湿，润肺化痰。
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
常见的祛湿食物：
1、玉米：补中健脾，除湿利水。
2、胡萝卜：下气补中，补肝益肺，健脾利湿。
3、南瓜：补脾利水，解*杀虫。
4、荠菜：清热解*，健脾利水，凉血止血，平肝明目降压。
5、薏米：健脾利湿，清热排脓。
6、冬瓜：利水消痰，清热解*。
7、赤小豆：利水除湿，通乳，解*排脓。
8、白扁豆：健脾，化湿，消暑。
9、蚕豆：清热利湿，健脾涩精。
10、*豆芽：清热生津，健脾利湿。
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