春节欢庆喜乐多，但是不加禁止身体反而出毛病。一到过节，尤其是春节期间，走亲访友菜肴丰盛，饮食油腻，暴饮暴食，过度饮酒，消化道的发病率真是大大的增加，所以节日期间常常是消化道疾病爆发的高峰期。
三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜；宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆……你有吃撑的经历吗？
“吃了吗”，这句国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。”中国老年协会营养与食品专业委员会特聘专家张湖德教授说。随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。
要知道“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。”这就是人们胃胀、胃酸、胃痛的根本原因了。所以说胃病大部分原因就是因为饮食不合理。
一、喝酒伤胃过年餐桌上酒似乎是避免不了的，各种聚会，但就算要喝，也切莫过量。因为酒精本身可直接损害胃粘膜，大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降，反过来加重胃的损伤。
二、饮食不规规律伤胃春节期间，饮食最不规律了，经常是饱一顿、饿一顿的，有时还暴饮暴食。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
三、剩饭剩菜伤胃春节饮食估计就是剩菜剩饭一大堆吧。所以，对于这些食物的保存至关重要，弄得不好很容易让细菌进去。而细菌感染，如幽门螺杆菌感染是引起胃溃疡的重要元凶，感染上这种病菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
四、腌制食品易伤胃中国人过年习惯腌制一些腊鱼腊肉，因为腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。所以，年节的腊鱼腊肉要尽量少吃。
养胃你需要这样做！
1、不暴饮暴食
春节期间的进食量，大大超过以往的稳定饮食量。要知道我们的身体机能是可调节的，也是相对稳定的。体内消化系统，根据惯常的饮食规律，作出对应的消化指令，进入消化程序。暴饮暴食严重增加了消化系统负担，进而对身体造成各种损害。
2、防止寒从口入脾胃喜温畏寒，春节假期气温较低，此时进食生冷食物、饮品，如冷饮、雪糕等，容易使寒湿从口侵入，乘机侵犯脾胃。
3、餐后也要勤运动春节聚餐一般时间较长，餐后大家或是打牌，或是闲聊，总之是各种固坐不动。更有甚者直落宵夜，餐后倒头就睡。需要注意的是，睡前吃的食物比一天中其他时间吃的食物，更容易引起消化道不适。
4·饭后不要马上吃水果饭后马上吃水果不利于身体健康，这是因为食物进入胃以后，需要1～2小时的消化时间，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃水果，就会被先吃的食物阻滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以至在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变。
总之，春节期间要饮食有节，不可过饱，粗细荤素搭配，营养平衡，饮酒适度。要平衡饮食，戒烟限酒。多吃菜、少吃肉、频喝水、勤运动、好心情。
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