春节期间
家家户户免不了大鱼大肉
可能会导致腹痛腹胀、腹泻等消化道疾病
为此
“非常医+1”新栏目《医分钟》
推出系列急救锦囊
让大家春节后消滞解乏
以饱满的精神投入工作
?视频：春节期间大鱼大肉导致消化不良怎么办？
春节期间大鱼大肉，应如何解腻和消食？
?不能暴饮暴食；
?在吃肉类和肥腻食物的时候，要同时多吃蔬菜；
?吃完之后还可以吃一些水果来消滞，要多喝水；
?可以泡些茶喝，假如肠胃不是很好的话可以喝些熟的普洱茶，在里面加些陈皮对消滞也是非常好的；
?要多运动，饭后散步进行适量的运动，可以有效地帮助食物消化，起到解腻的作用。
吃健胃消食片对缓解消化不良有用吗？
?健胃消食片主要是用来健脾和消食的，适合那些脾虚又有些食滞的病人；
?如果平常没有脾虚等症状的话，建议吃保和丸更好，保和丸具有消食、导滞、和胃的功效。
建议家中常备哪些药物？
?如果有反酸、胃酸过多等症状，可以备些达喜（铝碳酸镁咀嚼片）；
?如果吃了东西之后总感觉饱饱涨涨、胃动力差、消化不好的话，可以备一些吗丁啉还有莫沙必利片；
?如果容易拉肚子的话，家里可以备一些蒙脱石散；
?可以备一些常见的药物，比如藿香正气丸、保济丸、保济口服液、腹可安。
对于家庭备药：
?强调包装盒要完整，要保留药品的包装盒以便辨识；
?药品储存的时候要注意放在儿童不易触及的位置；
?要注意药品的有效期；
?要注意药品的储存条件和一些办法。
剩饭剩菜能吃吗？
◆建议不要吃隔夜的饭菜，尽管我们将剩饭剩菜放冰箱，其实有些细菌还是可以生长的。像一些高盐的食物或者青菜，隔夜之后可能会产生亚硝酸盐，是一种致癌的物质，海鲜类的食物更是要吃新鲜的；
◆在天气炎热的季节，隔夜的饭菜受到细菌污染后，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎和食物中*。假如真的不舍得倒掉要吃的话，一定要加热到℃以上。
三餐不定时对胃有什么影响？
◆三餐不定时容易损害胃，也会削弱人体的抵抗力。因为食物在胃内一般停留4—6小时左右，当人体感觉饥饿的时候，一般胃早已处于排空的状态，胃黏膜这时会被酸性胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡等疾病。
◆有些人不喜欢吃早餐，这也是不好的。因为一夜过后胆囊分泌了很多胆汁，不吃早餐就会导致胆汁继续停留在胆囊内，很容易患胆结石。
怎样判断自己的消化能力好不好？
◆可以通过观察自己食欲好不好，进食后有无出现消化系统症状，包括腹痛、腹胀、反酸、嗳气、恶心、呕吐、腹泻等；
◆可以观察一下大便情况。这两个方面没有问题的话，消化能力一般来说是没有问题的。
肠胃炎能不能在家里自行服药？
◆急性胃肠炎多由于细菌及病*等感染或者进食过多所致，主要表现为上消化道病状及程度不等的腹泻和腹部不适，随后出现电解质和液体的丢失。在不确定患病原因前，不要滥用抗生素；
◆对于轻症的患者，建议控制饮食，进食清淡易消化饮食，如白粥，饮用足量的水分（如口服补液盐溶液）即可，必要时可适量使用蒙脱石散保护肠道黏膜治疗，改善腹泻症状；
◆如果出现严重剧烈的呕吐和腹泻的话，会很快导致脱水，其表现有虚弱、极度口渴、少尿或尿色加深、皮肤干燥、口干、眼球下陷等，这医院就诊治疗。
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撰文
南方日报、南方+记者熊琳
拍摄
南方日报、南方+记者熊琳刘丹萍
视频制作
南方日报、南方+记者熊琳
统筹
刘丹萍*伟胜
编辑
冯仕妍朱丹
校对
曹柏英
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