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文
王敏
体质调养平台原创
今日，立冬节气~
立冬节气介绍
今年的立冬节气是11.7-11.21，立冬是冬季的开始，万物进入收藏的状态。
冬季养生要“养藏”，从立冬开始，就要早睡晚起了，太阳出来再起床。此时肾气强，脾胃消化能力更好，也可根据自己的体质开始补冬了。
冬天的三个月里，以精气闭藏为主。天地间一片寒冷，水结冰，地冻裂。这时候我们应该尽量不要扰动自己阳气，早睡晚起，等待太阳出来之后再外出。
让神志收敛，处于伏匿状态，不去过度折腾。远离寒凉，常保持身体温暖，不要让身体出过多的汗，而伤了身体的精气。这才是冬季的养藏之道。
“春生夏长，秋收冬藏”，阳气也已于秋季而收敛于内，冬季我们要做好的便是如何固藏我们的精气；冬天是养肾，是闭藏的时候。
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